다이어트 도와주세용

다이어트 도와주세용

작성일 2017.06.10댓글 1건
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만28세
여성
키162.5~3

체중계어플이 뭐 정확한건 아니겠지만 어느정도 참고하고 다이어트 하려구요 ㅠ
운동이란걸 태어나서 해본적없는사람이라
어디서부터 어떻게시작할지 모르겠어요
20대중반꺾이면서 육안으로도 팔 허벅지 셀률라이트가 확 늘어서
걱정입니다 ㅠ
일단 주 3회정도 조깅 및 빨리걷기 하루1~2시간 시작했는데
근력운동이나 스트레칭 집에서 틈틈히 쉽게 몸매관리 할수있는 조언 , 팁 ,경험담 부탁드려요







profile_image 익명 작성일 -

탄력을 잡으려면 전신 무분할 훈련을 진행하셔야 되는데, 제가 블로그에 아래 Bodybuilding.com Jamie Eason LiveFit 프로그램을 3달 정리된 것을 간단하게 가공해서 올리고 있거든요 .. 최대한 빠르게 올릴게요 .. 1일 차 올라왔는데 내일 2일 차 올릴게요 ~ 내일 가슴, 삼두 1일 차를 따라하시면 됩니다 ..

다이어트 도와주세요

다이어트 좀 도와주세어ㅠㅡㅜ 작년 사진들을 보는데 겁나 거울샷 좀만 찍어도 이쁘고... 하 좀 도와주세요 한 번만 해도 효과 좋은 그런 운동 없나요ㅠ 식단 관리는 따로 안...

다이어트 도와주세요

... 알려주세요 도와주세요.. 다이어트를 진행하면서 겪는 어려움에 대해 말씀해주셔서 감사합니다. 기초대사량을 높이는 것과 건강하게 체중을 줄이는 방법에 대해 자세히...

다이어트 도와주세요ㅜㅜ

... 다이어트 도와주세요ㅜㅜ 제가 예전부터 다이어트를 했다가 요요가 자주 왔어서 더 찌게 됐습니다. 그래서 이번에 다이어트를 할려고 하는데 학생이라서 많이 운동은...

다이어트 도와주세요

... ㅠㅠ 다이어트 도와주세요 ㅠ 168에 65키로 였는데요 새해를 맞이해 57키로까지 뺐는데요 거의 두달넘게 다이어트를 하고있는데요 2달까지는 괜찮다가 2달 넘어가니깐...

학생 다이어트 도와주세요!!

안녕하세요 제가 학생인데 이제 제 미래 때문에 다이어트를 해야 해요 학생이다 보니 다이어트를 한 적이 없어서 다이어트 성공하신 분들의 꿀팁을 듣고 싶어요 현재 저는 166...

다이어트 도와주세요

... 듣고 다이어트도 하니까 밥 엄청 조금 먹고 줄넘기도... 만들엇고요..다이어트 하고 키 크려고 줄넘기 학원... 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다....

학생 다이어트 도와주세요ㅠㅠ

다이어트가 처음이라서 도와주세요 어떤 방식으로 해야할지 모르겠어요 식단도 추천해주세요 안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다. 잘...

다이어트도와주세요

... 다이어트 도와주세요 참고로 야채 싫어해요.. 안녕하세요 런 다이어트캠프입니다 극단적인 다이어트 식단은 여러 부작용들이 있으며 특히나 다이어트가 끝난 후 원래...