복근 Qna 관련 답변 9 페이지

... 복근을 만들려고 하는데 하루에 할 수 있는 운동 루틴좀 짜주세요. (집에서) 그리고... 레그레이즈(하복근) : 20개씩 5세트 윗몸말아올리기 (상복근) 20개씩 5세트 발목찍기...

이 운동을 컬바에 원판을 끼우고 했는데 한 5일을 매일 했는데 잘 못된 자세로 한 거 같아요,,, 근데 강압적으로 해서 잘못된 자세로 매일 그냥 힘으로만 하다보니 허리가 좀...

160에 50인데 배에만 살이 전혀 안쪄서 아무것도 안해도 복근이... 에 문제 있는걸까요 운동안하는데 복근있는 160에 50인데 배에만 살이 전혀 안쪄서 아무것도 안해도 복근이...

제가 지금 18살이고 177에 78인데 복근을 만들고 싶어요 지금 뱃살은 손에 잡힐만큼 있고... 낮을수록 근육 선명도는 높아집니다 살을빼시고 복근운동을 하시는걸 추천드립니다

... 뱃살을 빼는건 쉽지 않죠 4km를 '5km 이상 거리'를 늘려주시고 식단을 변경해서 '클린푸드'위주로 드시고 마지막으로 '복근운동'을 하셔서 피하지방을 빼주세요 추가로...

진짜 배에 힘주고 잇으면 11자 복근 생기나요? 근육통도 있는지 궁금해요!!!!!!!!!! 진짜 효과잇으면 계속 힘주고 다닐려구요 호호 장난 아니고 진심궁금해요ㅜㅜ 사실대로...

안녕하세요! 여학생입니다 :) 제가 급하게 다이어트를 해야하는데요! 현재 식단,유산소 규칙적으로 하고 있고 홈트도 합니다! 근데 몇일간 유산소를 못할 예정이라서요...

윗배 명치쪽이 너무 아파요 미치겠어요 복근운동 홈트로... 복근운동을 하면서 윗배 부위가 아프다면 몇 가지 원인을... 근골격계 통증: 복근운동을 하면서 근골격계 통증이...

플랭크로 식스팩을 만들수있나요 플랭크만으로는 안되고 유산소 &복근운동 팔굽혀펴기 꾸준히 하시면 멋진몸 만드실수있으십니다

안녕하세요 중학생인데요 제가 살도 좀 빼고싶고 복근을 만들고싶은데 혹시 복근... 복근이 있어도 키는 크기때문에 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 정확한 기준을 정하기는...