ab슬라이드 복근운동
익명 작성일 - 허리를 과하게 휘게 만들어서 5일을 했다고 해도 디스크가 발생하지는 않습니다.
현재 허리가 아플 경우 충분한 휴식을 취하면 다시 회복됩니다.
ab슬라이드를 할 경우 배에 힘을 줘서 허리에 무리가 가지 않게 하는 것이 중요합니다.
익명 작성일 - 네 잘못하면 올 수도 있죠
... AB슬라이드 복근운동을 시작하셨다니 축하드립니다. AB슬라이드는 복근을 효과적으로 자극할 수 있는 좋은 운동 기구입니다. 질문 내용을 보아하니, 팔이 아프고 복근은...
... 워낙근력이없어서 배만볼록나온듯분석해보건데 ab슬라이드로복근에... 어떤지요전문가분들 질문에 도움이 되는 답변이길 바랄게요 근력운동으로 복근 강화 가능합니다.
... 크런치와 ab 슬라이드는 복근 운동의 기본 동작이지만, 초보자라면 자극이 잘 안 올 수 있습니다. 크런치와 ab 슬라이드를 할 때 자극을 높이는 방법은 다음과 같습니다....
... ab슬라이드는 복근 운동에 아주 좋은 운동으로, 꾸준히만 하시면 잘 보일겁니다. 그리고 복근의 경우, 근육도 중요하지만 선명도를 원할 경우는 체지방이 중요합니다....
이 운동을 컬바에 원판을 끼우고 했는데 한 5일을 매일 했는데 잘 못된 자세로 한 거... ab슬라이드를 할 경우 배에 힘을 줘서 허리에 무리가 가지 않게 하는 것이 중요합니다.
ab슬라이드 복근 운동 질문입니다 현재 10개씩 3세트 무릎 안대고 서서 진행하고 있구요 갯수랑 세트는 그대로 하고 진행하는 거리만 조금씩 늘리고있는데 이렇게 점점 거리를...
ab 슬라이드로 복든운동을 할 때 복근으로 밀고 당기라고 채널에서 보았는데 밀 때 복든보단 어깨나 삼두근에 힘이 들어갑니다. 어떻게 해야 밀 때도 복근에 자극을 줄 수...
... 펴고 ab슬라이드 운동을 하더라고요 혹시 저가 산 기구처럼 팔꿈치를 지지하고... 코어(복근)가 엄청 강하지 않으면 초보자는 흉내도 못내죠. 허리부러질수 잇구요. 그래서...
ab슬라이드 사고 다른복근운동 병행하면서 했는데 초반 3일까진 자극 쎄게 오다가 갑자기 자극이 아예 안와서 유튜브에 자세도 따라해보고 다 해보는데 자극이 안오는데...
... 한다움에 Ab슬라이드로 복근운동 하는게 나을까요? 아니면 식단 조절을 해야 하나요..? 복근을 만들기 위해서는 식단 조절과 운동 모두 중요합니다. 식단에서는 과자...
