싯업 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 지금 부상때문에 한 2~3주정도 운동을 아예 못나가는 상황인데 싯업 같은 종목은... 부족해요ㅠㅠ) 싯업은.. 그냥 싯업을 많이 해야 합니다.. 허리와 골반에 정말 좋지...

... 첫날 싯업 하고 그 다음날부터 슬슬 아프더니 오늘 가서는 20개 이상도 하지 못할 정도로 통증이 심한데 쉬면 괜찮아 질거 알지만 통증을 조금이라도 빨리 없애는 방법은...

딱 한달 기간이 있는데 윗몸이랑 팔굽 갯수 늘릴 수 있는 방법이 있을까요 팔굽 제가 무릎 대고는 하는데 무릎 떼고는 1~2개 정도 밖에 못해요 36개 정도 하고 싶고 윗몸도 22개?...

체대준비하는 학생인데요 싯업은 매일해야지 는다고 하는데 싯업을 하고난 다음날에는... 있고, 싯업을 오래할경우 복근의 근육이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 그러나 근육이...

싯업을 단기간에 약 10일 정도에 늘릴 수 있는 방법이 있을까요. 현재 파울없이 60개 초반정도 합니다.

학원에서 싯업을 한 후로 갈비뼈가 너무 아파요 왜 그런가요..? 어떡하죠..??

싯업을 한번에 60개 정도 해야하는데 복근에 힘이 없어서 몸도 잘 안 말리고 허리에 힘이 많이 들어갑니다. 싯업에... 싯업은 복부의 힘만이 아닌 하체 힘도 많이 들어가거든요....

제가 지금 체중 조절 하려는데 살이 쉽게 안빠져요ㅠ 머가 문제 일까요ㅠ 아침 - 물 .양배추샐러드 오전 10시대 - 스벅 토피넛 라떼 그란테 사이즈 1시 ㅡ밥 반공기에 반찬 4시...

공복에 하는게 좋나요 아침먹고 하는게 좋나여 둘중에 하나 할랴구요. 저는 공복에 에서 한달에 2.4kg 정도 뺐습니다 !! 방법 공유해드릴게요!! 저는 뱃살도 빼면서 복근도...

예전에 홈트했을때는 그 다음날 근육통에 죽어갔지만 그래도 나 운동했다 라는 느낌이 좀 들었는데 요근래에 오랜만에 (1-2년만) 홈트를 했는데 계단 오르내릴때나 기지개 필...