싯업 단기간에 늘리기

... 이렇게 배에 근육통이 너무 심한데 실력 늘리기 위해 그냥 꾹 참고 계속 연습해야하나요..?(배 통증이 심해서 15개도 제대로 못합니다ㅠ) 2. 3주 안에 2분에 70개할 수 있을...

... 윗몸일으키기 푸쉬업 3km 달리기 등 단기간에 늘리기에는 힘든 부분이 있습니다 ㅠㅠ 일단 원래 운동을 꾸준하게 한 사람들은 그게 금방 가능한데 운동을 안하셨던분들이...

... 저같은 경우에 단기간에 윗몸일으키기 횟수를 늘리려면 어떠한 운동방법으로... 과학적으로 횟수를 늘리기에 가장 적합한 운동법이 무엇인지 궁금합니다.. 꼭 답변...

... 그렇게 단기간에 얼마나 효과가 나올지 모르겠지만.. 어쨋든.. 최선을 다해본다면 2가지만 죽어라 파는거죠. 1. 복근량을 최대한 늘리기.. 횟수생각하지말고.. 이완에 많이...

... 레이즈 ==> 싯 업 ==> 러닝 머신 토요일, 일요일 - 휴식... 몸무게를 늘리기 위하여 지방이 많은 음식을 즐겨... 단기간 몸무게를 줄이기 위해서 식사량을 심하게 줄이거나...

... 그러니까 비교적 단기간 늘리기가 쉽지만은 않은 종목이라는 이야기 입니다. 제자리 멀리뛰기 기록이 280정도 되기 시작하면 달리기 등등 거의 대부분의 하체 운동능력이...

... 시작했는데,, 단기간에 몸을 좀 많이 키우고 유지하는 방향으로 하고싶습니다.. 제... 쉽게 늘리기 어렵습니다. 따라서, "지방을 빼면서 근육을 키우자..." 라는 생각은 일단...

... 제대로 음식을 먹은 것 같지도 않은데, 몸에 들어온 열량은 뱃살 늘리기에... 단기간에 뱃살을 확 뺄수 있는 비법은 실망스럽지만 '없다'. 먹은 만큼 뱃살이 찌고 움직인...

... 또 단기간동안 한다고해서 느는것두 아니구요. 꾸준히 모든 부위를 같이 운동해... 근육량을 늘리기위해서라면 순수단백질 보충제를 섭취하시기 권장합니다. 아시다시피...

... 몸무게를 늘리기 위하여 지방이 많은 음식을 즐겨 먹는다거나 불규칙한 식생활을... 단기간 몸무게를 줄이기 위해서 식사량을 심하게 줄이거나 운동을 격하게 하는 경우...