유산소 Qna 관련 답변 6 페이지

... 요즘 유산소 운동에 빠져서 열심히 하고 있는데.. 운동 지식이 부족패서 운동 영상을 많이 찾아보고 있습니다. 그러다가 궁금한 부분이 생겼습니다. 저는 런닝머신을 뛰면...

근력이 먼저인가요 유산소가 먼저인가용 스트레칭 유산소10분 열내기ㄱㅏ볍게 근력후 유산소 30~1시간 너무힘들지 않게 해주기 7년차 화이팅

유산소 후에 뭘 먹어도 되나요? 달리기를 하고 나니까 몸에 힘이 빠지는데 뭘 먹어도 될까요 운동후에 단백빌 먹어주면 좋아요! 단백질쉐이크나 닭가슴살 같은거요!

... 오히려 유산소 운동(런닝)할 때 더 높이 올라가는데 체지방 연소를 위해 따로 유산소 운동을 할 필요가 있을까요? 현재 근력 40분 유산소 30분정도 합니다. 가슴...

... 하고있어요 유산소가 도움이 된다고해서 자전거와 달리기를 하다가 근육이 찢어져서 지금은 휴식중입니다 동생은 늦게자고 음악줄넘기를 오래 다니더니 171이 되었어요...

참고로 공복 유산소 아니고 아침먹고 합니다 해도 문제... 젤베스트죠 유산소는 평상시 저녁6시에 식사를 한다고 가정한다면 6시에 밥을먹지말고 유산소를 하시고 나서...

... 없어요 유산소 운동은 숨이차고 땀이 날정도의 강도면 어떤 운동이든 괜찮습니다... 아래 유산소 운동에 대해 정리한 내용 올려드릴테니 참고하시고 제 답변이 마음에...

... 근력 유산소 같이 하는게 좋나요 둘다 병행해서 해주시는게 좋아요. 유산소 운동을 먼저 하신다음에 근력운동을 해주시면 되구요. 유산소 1시간 근력 최소 30분 정도는...

유산소도 하시나요? 어떤거 하시나요? 운동 후 10분 정도 가벼운 유산소 진행하고 있습니당

... 고강도의 유산소를 비교한다면은 그냥 무조건 고강도 유산소가 칼로리 소모값이 월등히 높기 떄문에 체지방 연소율이고 나발이고 다 제외하고 더 많이 빠집니다....