웨이트 Qna 관련 답변 6 페이지

자세히 부탁드려요 풀가동범위는 이미 알겠지만 근성장에 효과적입니다. 특별한 이유가 없다면 가동범위를 늘리는게 좋아요. 가동범위를 덜 뽑는 선택지는 이유가 있어서...

운동을하는데 계속 한 쪽어깨만 아파요 이유가 뭔가요. 근육이 생기는거라고 하는데 그러기에는 관절이 너무 아파요 한쪽 어깨만 아픈이유는 평소 자세가 잘못되어 골격이...

... 운동을 많이 하시는데, 근성장을 통해 체중을 늘리고 싶으시면 웨이트 강도를 더 높이고, 드시는 식사량도 더 늘리셔야 됩니다. 운동 강도 약하면 살만찌는 살크업이 되니...

안녕하세요. 185cm에 88키로인 헬린이입니다. 벌크업을 먼저하고 다이어트를 후에하면 많이 힘들다는거 알고 있습니다. 저는 벌크업을 먼저 할 생각인데 저정도 키,몸무게면...

안녕하세요 최근 웨이트 운동 후에 허리 통증이 있어 글 남깁니다. 데드리프트, 스쿼트... 웨이트 운동 중이나 운동 직후에만 허리통증이 생긴다면 '자세' 문제 일 수 있습니다....

운동을 주 6회 할려고 하는데 괜찮을까요? 해보고 판단합니다. 가슴운동을 55키로로 6세트 할 수도 있고 130키로로 10세트도 할수 있습니다. 즉, 운동량은 완전 달라질 수...

예를 들어 하루 집에서 움직이지않고 식사만 했을때 하루에 1키로가 넘게 쪄있던데. 진짜몸무게로 판단하면되는지 아니면.수분이나 붓기일 가능성이 높은지 궁금합니다....

안녕하세요, 현재 탄단지 그램 수 맞춰서 끼니당 550 kcal로 맞춰 두고 식단을 하면서 웨이트 중에 있습니다. 그런데 요새 일정 상 아침을 못...

안녕하세요 군대 들어와서 처음 헬스해서 한지 3~4개월 됬습니다 평소에 덩치랑 체격도 마르고 멸치라 벌크업을했고 딱 이제 그만하려고하고 오늘 인바디를 쟀습니다....

보디빌더처럼 너무 극으로 웨이트하는거보다는 격투기에 도움이 되는 근육이 따로 있는걸로 압니다 맨몸운동 위주로 해야하나요? 아니면 헬스장에서 운동하능 것처럼...