운동계획 Qna 관련 답변 3 페이지

168에 63키로입니다 홈트 운동으로 운동을 하려하는데 30분 빠르게 걷기 후 10층까지 계단으로 올라오기 후 빅씨스님의 45분 근력유산소 하려하는데 괜찮나요? 아예 운동 안하던...

안녕하세요 요즘 살이 너무 찐거같아서 운동좀 해보려고 하는데 어떻게 하면 좋을지 몰라서 질문드립니다. 고1 남자구요 헬스장 같은데 가기보다는 줄넘기나 달리기 정도...

... 운동의 목적과 개인의 체력 수준에 따라 고강도 운동과 저강도 운동을 조절하여 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 건강을 유지하려면 일정한 운동과 규칙적인...

아침: 순두부 or 샐러드 아침 먹고 줄넘기 1000개 점심: 아몬드 브리즈 초코맛, 닭가슴살 저녁: 닭가슴살 밤에 줄넘기 약 10-15분 물 하루에 2L 마시고 너무 배고프면 중간에...

하루는 하체(런지) 하루는 상체 (푸쉬업,아령) 이런식으로 해도 될까요? 안녕하세요. 네, 그러셔도 됩니다.

팔굽할때 이두? 그 둘래로 진짜 엄청 아픈데 뭐가 문젠가요어떻게 해도 다 아파요 안녕하세요. 직장인 풍대리 입니다. 운동을 하면 통증이 발생합니다. * 쉽게 말하면... 굳은 살...

너무 많은거 같아서 안해도 될 것 같은 영상이 있으면 과감히 빼주세요.

1. 제가 저 순서대로 운동을 하고 있는데요 맞는 순서로 하고 있는건가요?? 2. 팔, 허리, 복부, 허벅지 운동은 어느 순서대로 해야하는지 알려주세요!! 무산소 -> 유산소 운동을...

17살 남자고 너무 멸치여서 아파트에 헬스장 등록해서 운동할려고 하는데 순서랑 계획좀 알려주세요 기구 체스트프레스,펙덱플라이 머신,랫풀 다운 머신,레그프레스 머신...