운동계획 Qna 관련 답변 2 페이지

평생동안 운동이란거 한 번 도 안하다가 배 나온거 보고 심각성 느껴서 하려고합니다. 우선 팔굽혀펴기랑 아령들기 스쿼트로 시작하려는데 매일매일 몇 개씩 하는게 체력...

기간을 잡고하는 건 아니고 1년 걸려도 좋으니까 아침저녁 || 운동 : 30분 스텝퍼 35 분 부위운동 이렇게 할건데 1.유산소 저기서 더 해야할까요? 또 학원 때문에 월수금+일요일만...

... 운잘알 선생님들 제 운동 계획 좀 짜주실 수... 아래는 여러 부위를 다루는 포괄적인 운동 계획을... 위의 운동 계획은 포괄적인 가이드라인일 뿐, 각 운동의 세부적인 내용과...

기간은 1달로 정했고 식단은 부모님께서 반대하셔서 운동으로만 하려합니다 또 학원,숙제,강의 등 할 것 들이 많아 오후 6시부터는 운동을 하기 힘듭니다 이런 스케줄,조건에...

다이어트를 하기 위해서 아침-두유 점심-샐러드 저녁-디에트데이 쉐이크 이런식으로 먹으려고 하는데 홈트랑 같이 식단 하면 살 빠질까요 스트레스 받아서 폭식을 너무 많이...

156/48 여자 중학생입니다 체지방 감량 목적으로 저녁을 4시에 먹고 저녁 8시에 맨몸운동(근력운동) 한 시간 한 뒤에 조깅 30분씩 하는데요. 1.저녁 먹은 후 4시간뒤 운동 후에...

몸을 만들고 싶어 운동 시작한지 4개월 차 헬린이 입니다. 지금까지는 일반식에 단백질만 체중에 약 x 1.8~2g 정도만 먹고 챙겨 먹고 있었는데 식단도 제대로 해보고자 공부...

... 운동 계획 - 평일 : 자기 전 15분 스트레칭 - 주말(금, 토, 일) : 45분 사이클 운동 3. 기타 사항 - 하루에 7-8시간 이상의 수면을 취하기 - 건강한 다이어트를 위해 급격한 체중...

안녕하세요. 현재 크로스핏 3개월차인 크린이입니다. 혼자 웨이트를 조금씩 해오다가 올해 3월 부터 체지방감량이랑 운동기능성을 강화시키고자 크로스핏을 주 3회...

키 178 몸무게 98kg 20살 남자입니다 아침 현미밥, 닭가슴살, 계란 3개, 브로콜리 점심 다이어트 쉐이크, 바나나 1개, 고구마 반쪽 저녁 닭가슴살, 브로콜리 채소들 이렇게 먹고...