체지방감량 Qna 관련 답변 19 페이지

중3 여자구요, 표준 체중이긴 하지만 체지방률이 높아서 체지방 감량과 근성장을 목표로 두고 기간 길게 잡아서 관리할 생각입니다. 아침 - 그릭요거트 + 바나나 1개...

중학교1학년 여자입니다. 키 160cm 몸무게 48.6kg 요즘 급격하게 2,3키로가 찌다보니 걱정이 생겼습니다. 밥 양도 적당히 줄였고 간식도 잘 안먹으려고 하고있어요. 몸무게를...

집에서 할 수 있는 무산소 운동 좀 추천해주세요!아령만 집에있고 다른건 없어용 살거 있으면 알려주세요

저는 밥을 먹고 꼭 후식을 먹어야 먹은거 같은 습관이 있는데 문제는 밥을 먹고 배가 부른데도 군것질을 찾고 배가 안고픈데도 군것질을 찾는데 어떡하죠..? 운동화 신고...

안녕하세요 요즘 주 3회 새벽 배드민턴 1시간 치고요 식단은 양배추 오트밀 계란 새송이 많이 먹구요 단 음식 땡기면 팝콘 만들어 먹고 주 3회 먹던 배달음식은 주 1회로...

안녕하세요 요즘 주 3회 새벽 배드민턴 1시간 치고요 식단은 양배추 오트밀 계란 새송이 많이 먹구요 단 음식 땡기면 팝콘 만들어 먹고 단거 예전보다 즐였어요 가까운 거리...

제가 아침에 일어나서 3km달리기 하고 닭가슴살이랑 감자나 고구마를 먹고 수영을 1시간하고 집와서 현미밥 작은 공기에 계란후라이를 먹고 저녁에 샐러드만 먹고 1시간...

제가 한때 미련하게 굶는 다이어트를해서 기초대사랑이 굉장히 낮은 상태인대요..체지방 수치가 높아서 감량을 해야한다고 하는데 어떻게 하면 좋늘까요 ㅠㅠ체지방 빼고...

안녕하세요 체지방률이 19.9%인 남자입니다 체지방률이 너무 높아서 10%까지 빡세게 빼버리고 싶습니다 궁금한게 골격근량은 유지하면서 체지방만 빼고싶은데 매일매일...

안녕하세요 궁금한게있는데 골격근량이 높아도 체지방량이 높으면 체지방에 묻혀서 근육이 잘안보이나요? 궁금해용 네 잘 안보이고 덩치는 엄청 커질겁니다