웨이트 Qna 관련 답변 10 페이지

안녕하세요 나이25 키184 체중80 골근41 체지방12퍼 구력은 피지크 선수로 시합구력은 무사 pca 피지크 탑3에 몇번 들었습니다 지금은 트레이너쪽을 그만두고 취미로 보디빌딩...

제가 학생이라 운동할 시간이 없어서 화수토일 4일 운동할 수 있을 거 같은데 무릎이 많이 안 좋아서 바벨 스쿼트도 제대로 못하기도하고 하체보단 상체를 더 키우고 싶어서...

어제 가슴 운동을 하고 나서부터 오른쪽 가슴과 오른쪽 견갑 안쪽 통증이 있는데 통증 증상이 둘이 비슷하거든요? 원인이 뭘까요 풀어줘야하나요? 원인은 아주 많은데요.... 1....

데드리프트는 어디힘이 주로 쓰이고 어디가 많이 발달되는지 알고싶습니다 햄스트링, 등이 많이 쓰이고 발달되죠

보통 정자세로 12개 가능한 무게로 설정하면 된다고들 해서 그 무게로 하는데 1세트는 정자세로 다른부위 개입, 반동없이 가능하고 2세트하고 3~4개정도부터 자세가...

200g짜리 생닭을 먹는데 순수단백질이 200g당 대략40g정도인데 갈아서 먹으려고 삶았는데 수분이 빠져서 무게가 줄었더라구요 무게를 측정해보니 생닭일때(조리전)200g...

대부분 헬스장에서 운동하시는 분들이 유산소 10분 - 근력 50분 - 유산소 ~~ 이렇게 하는데 제가 체중감량 목표로 사내 헬스장에서 점심시간에 1시간 유산소 퇴근후 근력 1시간...

왼쪽 허벅지가 더 잘 갈라집니다 근데 오른쪽은 덜 갈라집니다만 오른쪽이 2cm 정도 더 두껍네요.. 무엇 때문에 이럴까요? 그리고 더 잘 갈라지는게 더 근육이 많아서 일까요?...

손가락으로 가리킨 부분 쪽이 레그프레스 시 찌릿하게 아파요ㅠㅠ 오른쪽만 그러던데.. 왜 그러는건가용.. 운동 강도가 너무 높아서 그럴 수 있어요 :’( 좀 더 약하게 해 보세요

안녕하세요 올해 20살 되는 남자입니다 2년동안 집에서 맨몸운동 웨이트를 하는데 처음으로 어깨에 염증이 생겨서 병원에갔습니다 평소에 가방에 아령을 넣고 운동을 하는데...