유산소 1시간 근력 1시간
익명 작성일 - 네 따로 해도 상관없습니다~
-헬창 7년차-
걷기 유산소 운동 1시간30분 하는데 근력운동을 얼마나 해야하나요? 1시간이면 충분 합니다.
유산소 1시간 근력 1시간 헬스 하는 핼린인데 아침이 애매해서 저녁을 6시 전으로 단백질 탄수로 먹고 거의 공복 시간이 13~20시간 까지 갈때가 있는데 너무 공복 긴 시간에서...
... 아니면 체지방부터 걷어내기 위해 근력운동보단 그냥 유산소를 1시간 30분 하는 게 좋을까요? 만약 근력운동을 넣는다면 한 10분 정도는 더 할 수는 있습니다.....
... 근력 운동을 1시간 정도 해주고 유산소를 30분정도 해주는게 좋아요 그리고 살을 빼시는게 목적이면 근력 30분 유산소 1시간을 해주세요
... 제가 최근 다이어트와 건강을 챙긴다는 개념으로 유산소 1시간을 하고 있는데 (인터벌 사이클 1시간 400칼로리 소모) 식단을 한다는 전제 하에 유산소만 1시간과 근력운...
하루에유산소 40분 근력운동 1시간 해서 5개월 동안 계속할건데 살 빠질까요 다욧이 1차적 목적이면 주구장창 걷고 뛰고 하세요 근력은 줄이고 유산소를 늘리세요
유산소 1시간 근력 1시간 총 2시간운동 해도되나요? 네 가능합니다. 근력 먼저 하시는 편을 추천드려요~ 그리고 제가 주로 이용하는 곳인데요~ 최저가보다 80%도 더 싸게...
... 40분 근력 운동과 주 5회 1시간 유산소 운동은 적절한 운동 계획입니다. 근력 운동: 170cm/70kg, 골격률 29.6%, 체지방률 25%의 경우 근력 운동으로 골격량을 유지하는 데 도움이...
... 그리고 다이어트 팁 있으면 알려주시면 감사하겠습니당 ㅎㅎ 근력운동을1시간 유산소는 20~30분 정도가 적당하다고 봅니다. 유산소를 많이 하면 살이 잘 빠지는 것은 맞지만...
... 근력운동 1시간 유산소 30분 해주시는게 더 좋아보입니다. 운동 식단 1년 동안 꾸준히 해주시면 1달에 3~4키로 감량식해서 30~40키로 정도 감량가능하겠네요 꾸준히 열심히...
