식단짜기 Qna 관련 답변 1 페이지

아침 식사는 운동 후 1시간 뒤에 하는 게 좋나요? 점심 때 구운 계란 개수를 2개로 늘려야할까요? 전체적으로 부족한 부분 있을까요? 요요 심하게 올까요? 아침식사는 운동후에...

아침 공복유산소 30분하고 40분 정도 후에 식사를 하는데 1. 오트밀 40g, 바나나 1개를 먹다가 최근에 바나나 대신 방울토마토 6개를 먹어요 뭐가 더 아침으로 먹기 좋나요?...

아침: 사과1개, 아몬드10알, 우유에 프로틴1스쿱 점심: 현미밥210g, 닭가슴살2개 운동(웨이트1시간+유산소30분) 저녁: 현미밥210g+닭가슴살1개 취침전: 프로틴1스쿱 이렇게...

제가 학생인데 다이어트를 하느라 아침:(단백질 쉐이크 아니면 고기말이 등등)점심:(급식) 이렇게 두끼를 먹은지 2달 정도 되었는데 의자에 앉았다가 갑자기 일어나면 어지럽고...

월 (저녁 7시부터 필라테스 1시간) 화 (댄스학원 8시부터 빡세게 1시간) 수 목 (댄스학원 8시부터 빡세게 1시간) 금 (저녁 7시부터 필라테스 1시간) 이렇게 운동은 하고있고 기상은...

운동 한지 2달됐습니다! 현재 키:173cm / 몸무게 75kg/ 근육량:30.7/체지방률28% 주 5일 1시간반 웨이트 하고 있습니다. 지금 식단으로 오전 8시 : 오트밀가루30g+프로틴...

키 169cm 몸무게 65키로입니다 상체는 마른편이구 뱃살을 좀 있습니다 얼굴에 살도 많습니다 주 4회 근력 운동 및 유산소도 하고 있습니다 식단을 어케 짜야할까요? ㅠㅠ...

183cm 75kg 골격근량 34 체지방률 21입니다 현재는 골격근량의 증가에 초점을 두고 있고 후에 다이어트를 통한 체지방 감소를 목표로 두고 있습니다. 하루일과에 대해...

20대 중반의 남성입니다 요근래 건강을 챙기고 싶어 급격한 다이어트가아닌 천천히 다이어트를 하고 싶습니다 아침에 양배추즙 하나 먹고(원래 아침 안먹었음) 점심에는...

단기간 다이어트 식단을 짜주세요 두달 안에 아주급하게 15kg 정도 감량 해야하는데 도와주세요 전문가 분들... 제 인생이 걸린 두달 입니다 제가 작년에 한달동안 하루에...