근력증진 Qna 관련 답변 1 페이지

고2 올라가는 남학생입니다 제가 얼굴이나 전체적으로 봤을땐 애들이 살 하나도 안 쪄보인다고 75키로라고 말하면 놀라더라고요 근데 뱃살이 제가 좀 있어서 뱃살이랑 하체...

다이어트를 하고 있습니다 175cm 90kg에 3대 400정도 들었었습니다. 살을 빼려고 유산소 위주로 하다보니 운동 볼륨도 줄고 무게도 더 못들겠습니다. 다이어트랑은 근비대가...

제가 체지방률이 16정도 인데 뱃살이랑 허벅지 엉덩이 이런곳에 살이 많아서 애들이 저보고 멸치라고 같이 운동하는 애들이 벌크업좀 하래요 근데 여기서 더먹으면 돼지가 될거...

잘 잤는데도 불구하고 하품도 계속 나오고 전보다 힘들어요 오늘 운동 쉬고 내일부터 나가도 근육 안빠질까요? 1주일에 1~2번은 쉬는게 맞나요? 네! 안녕하세요! 처음 운동하신...

안녕하세요 2024년 기준으로 17살되는 08년생 남학생 입니다 제가 중학교 1학년땐 키가 143으로 남들보다 엄청 작은 편이였습니다 그 당시 몸무게가 30중반 정도일거에요 그리고...

... 운동 근력증진과 다이어트를 위해서는 적절한 식단과 운동 계획이 필요합니다. 하지만 제시해주신 식단은 영양소가 부족하고 칼로리가 너무 적은 편입니다. 아침에는...

헬린이입니다. 평소 힘이 너무약해서 친구들한테 욕을 많이 얻어먹습니다. 그래서 예쁜 몸보단 힘을 기르고 싶어서 고중량 저반복으로 5*5 하고있는데요 벤치는 35...

운도을 2주 쉬다가 다시 한지 1주일 되어가는데 예전에 했던 중량에 비해 턱없이 부족한것 같아요 전과 다른점이 있다면 프로틴의 섭취 유무 차이 인거 같은데 프로틴...

근력 증량의 목적으로 단백질 보충제 먹을건데 하루 몇 g을 섭취해야 하나요? 헬린이지만 고3이라 2월 말까지 헬스장에서 운동하고 수능 끝나고 다시 할거여서 2월 말까지...

21살 161cm 73kg 여성 2년 전에 근육량 쟀을 때에는 평균이라고 했는데 그때보다 체력도 많이 후달립니다. 현재 근로를 하고 있고, 상반기에 업무가 많아 체력이 많이 필요합니다....