웨이트 Qna 관련 답변 8 페이지

안녕하세요 최근 웨이트 운동 후에 허리 통증이 있어 글 남깁니다. 데드리프트, 스쿼트... 웨이트 운동 중이나 운동 직후에만 허리통증이 생긴다면 '자세' 문제 일 수 있습니다....

운동을 주 6회 할려고 하는데 괜찮을까요? 해보고 판단합니다. 가슴운동을 55키로로 6세트 할 수도 있고 130키로로 10세트도 할수 있습니다. 즉, 운동량은 완전 달라질 수...

예를 들어 하루 집에서 움직이지않고 식사만 했을때 하루에 1키로가 넘게 쪄있던데. 진짜몸무게로 판단하면되는지 아니면.수분이나 붓기일 가능성이 높은지 궁금합니다....

안녕하세요, 현재 탄단지 그램 수 맞춰서 끼니당 550 kcal로 맞춰 두고 식단을 하면서 웨이트 중에 있습니다. 그런데 요새 일정 상 아침을 못...

안녕하세요 군대 들어와서 처음 헬스해서 한지 3~4개월 됬습니다 평소에 덩치랑 체격도 마르고 멸치라 벌크업을했고 딱 이제 그만하려고하고 오늘 인바디를 쟀습니다....

보디빌더처럼 너무 극으로 웨이트하는거보다는 격투기에 도움이 되는 근육이 따로 있는걸로 압니다 맨몸운동 위주로 해야하나요? 아니면 헬스장에서 운동하능 것처럼...

평균인 편인가요? 아니면 조금 잘 드는 편인가요? 확실히 평균 이상은 맞습니다. 잘 드는 편이십니다.

안녕하세요 웨이트하는 군인입니다 제가 먹는 영양제를 어떻게 배분해서 먹어야 할 지 모르겠어서 질문 남깁니다 다들 그렇게 때려먹으면 몸 상한다고 그래서 어떻게 배분...

키 178~9 무게 68 정도입니다. 심각한 저체중이였는데 이것저것 열심히 먹었더니 살이 좀 올라서 운동을 안하다가 이번에 무게위주로 해보려는데 단백질 권장섭취량이...

순서대로 월 벤치프레스,오버헤드 프레스,케이블 푸시 다운 화 스미스 백스쿼트 수 렛풀다운,시티드 로우,이지바컬 목 벤치프레스,오버헤드 프레스,케이블 푸시 다운 금...