체지방감량 Qna 관련 답변 15 페이지

원래 운동 일절 안 하는 사람이었고 재활 때문에 어느 정도의 근력 키우는 것이 목적이어서 거의 6개월 동안은 근력 운동만 하고 유산소는 따로 안 했었요 (걷기만 함) 이 때는...

제가 키는 158인데 몸무게가 50입니다. 몸무게는 정상인데 체지방만 빼고싶은데 방법 없을까요?참고로 운동은 하고있어요 쫌 빨리 없애는 법알려주세요 그렇다면 유산소...

62cm,53kg인데 땅끄부부 칼소폭 찐 핵핵핵 매운 맛을 60분 했을때 몇 칼로리가 소모되나요?? 안녕하세요 지식인 퍼스널트레이너입니다. 대략 600칼로리 소모됩니다....

제가 인바디를 재봤는데 정확한 수치는 기억 안나고 골격근량 16 체지방 22 이정도로 나온것 같아여 골격근량 늘릴려면 어떻게 해야 하나요 160 42 고 1 여자입니다 솔직히...

안녕하세용 체지방 빨리 빼고싶어서 런닝머신 인터벌하려는데 아무래도 체중이 많이 나가서 조금만 뛰어도 무릎이 아파서요 허리도 안좋은편이고…무릎이랑 허리 아픈...

고1 180cm 72kg 체지방 12% 입니다 체지방을 빼고 근육량을 유지하고싶은데 식단을 정말 모르겠어요 운동은 러닝 3분6km2분12km 이렇게 35분 달리고 근력운동 2시간 합니다 근데...

... 체지방 감량은 개인의 몸 상태와 목표에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 안전하고 지속적인 체지방 감량은... 따라서 2주 동안 3%의 체지방 감량은 비교적 빠른 속도로...

현재 키 170에 몸무게73남자 입니다 체지방은 26정도에 골격근은 31정도인데 현재 유산소를 안하고 근력운동으로만 운동하고있고 식단은 빡세게 2000칼로리 정도로...

제가 마른비만이라 체지방을 좀 감량하고 싶어서 다이어트 중인데요 아침은 자느라 거르고 점심 저녁을 챙겨먹고 있는데 점심은 양배추전+현미밥+닭가슴살 이런식으로 최대한...

... 체중 및 체지방 감량 예상 체중과 체지방 감량은 다양한 요인에 의해 영향을 받으며, 개인의 대사율, 식단, 운동 계획의 일관성 등에 따라 결과가 달라질 수 있습니다....