체지방감럄 Qna 관련 답변 1 페이지

최근에 학교에서 인바디 쟀는데 체지방이 30.5 나왔거든요... 근데 30 넘어가면 안 된다던데... 사실 평소에 운동을 하나도 안 하긴 해요... 그리고 많이 먹어요 키 162에 몸무게...

제가 남성이고 키 170에 몸무게가 60키로인데 체지방는 22거든요.. 체지방은 줄이고 싶고 체중은 60중반까지 늘리고 싶은데 이게 가능할까요 ?? 처음 훈련(헬스)를 시작하고...

안녕하세요! 5월부터 다이어트 목적으로 근육량은 최대한 유지하면서 체지방빼려고 하는 성인 남성입니다. 운동은 주4회이상 웨이트 유산소ㅠ병행하면서 하고있고 식단도...

키182 몸무게 75남입니다 몸무게 유지하거나 더 찌워도상관없는데 체지방률이 17퍼정도되는거같아서 13퍼정도까지 줄이거싶은데 식단은 당연히하고 웨이트50분후...

안녕하세요 저는 89kg였다가 현재 73kg까지 감량했습니다. 직장을 다니고 있습니다. 수면은 7시간30분 하고 제 생활은 다이어트 도시락을 먹고 퇴근하고 헬스장가서...

저가 지금 89kg에서 73kg까지 뺐는데 체지방률 줄일려고하는데 직장인이고 점심은 직장에서 나오는 밥을 적게먹고 저녁에는 다이어트도시락 먹고 헬스장에서 유산소 1시간...

안녕하세요 다이어트를 시작해볼려고합니다 키는 172고 몸무게는 89키로 운동할시간은 충분하고 . 걷는건 하루에 만보정도가능합니다 팔굽혀펴기는 10개정도가능하고...

저는 18살 남잔 170/65인 살짝 과체중인거 같고 근육량은 잘모르겠지만 하루에 푸시업100개를 할정도의 근육량은 있습니다 근육을 더 선명하게 보이기위해 체중보다는...

... 체지방 감량의 과정 체지방 감량은 단순히 체중 감량과는 다릅니다. 근육을... 체지방 감량을 위한 팁 단백질 섭취 늘리기: 근육 유지를 위해 충분한 단백질을 섭취하세요....

체지방 6%7% 정도 빼야하는데 식단 어떻게 하면 좋을까요 그리고 운동 방법도 알려주세요 ㅜㅜ :) 아침 사과나 프로틴계란등 점심 일반식 밥조금 저녁 닭 고구마감자단호박등...