운동효과 Qna 관련 답변 1 페이지

일주일에 2번씩 20분동안 자전거로 오르막길을 오르면 다리에 근육이 붙을수 있을까요? 오르막길이 완전 경사진건 아니고 자전거로 오를수 있을정도, 각도자로 재면 한 40도?...

예를 들어 1세트 때 등 운동을 끝내고 2세트 때 같은 부위를 똑같이 운동하면 운동효과가 2배 나타나나요? 아니면 오히려 근 건강에 안좋나요? 안녕하세요 같은 부위에 운동을...

... 점점 처지는게 느껴지더군요 주 3회 운동을 했을때 주 4회만큼 운동 효과가 있을까요? 아니면 계속 쭉 주 4회로 가는게 나을까요? 중량도 중량이지만 매인으로 푸쉬업 친업...

제가 밥 먹기 전에 유산소 운동 38분 하는데 추가로 전신 근력운동도 하려고 하거든요 밥 먹기 전에 유산소 운동 38분하고 밥 먹은 후에 근력운동 30분 하면 효과 괜찮나요?...

제가 곧 기숙사에 가는데, 기숙사에서는 운동 하기도 그렇고 그럴 시간도 없어서 자습 중간 20분씩 있는 쉬는 시간이나 자기 전 등을 이용해서 매일 스쿼트 200개 정도 할려고...

... 아니면 10분짜리 영상을 한번 하구 몇시간 후에 해도 운동효과가 있을지 궁금해요!! 몇시간 쉬고 하는 것도 효과는 있겠지만 한 번에 빡 하는 게 효과가 더 좋아요! 그렇다고...

운동도 하고 먹을거도 많이 안먹는데(하루한끼에서 두끼) 살이 안빠져요 근력운동을 해야할까요? 운동도 하고 두끼정도 밖에 안 먹는데 살이 안 빠져 고민이신가 봐요. 체중에...

아침 저녁으로 두번 헬스장 가서 유산소 운동과 근력운동을 같이 병행하고 있는데요 가면 기본 2시간정도 운동합니다. 다른 분들은 운동 무리하면 안 좋다고 2시간이 딱...

운동하면 지방이 태워지나요? 또 어떤 효과가 있나요? 네... 지방을 연소시키죠... 하지만, 지방만 연소되는 것이 아니지요 우리가 보통 00운동하면 000칼로리 소모되고...

체육학과 졸업했고 헬스운동은 수업 외에는 따로 접해보진 않았어요 그래도 헬스장 기구 어느정도는 다룰줄 알고 유튜브 시청으로 부상 위험은 그나마 예방할수있을꺼...