식단관리하는방법 Qna 관련 답변 1 페이지

40대주부에요..저 다이어트하려고 쌀밥 끊은지 3일째인데 대신 현미밥 100g으로 바꾸고 그 김신영김밥 한줄도 써먹고 저녁엔 고구마1개.닭가슴살 100g. 간식으로 두유나 견과류...

헬스하고다니는데 식단이 좀 문제인거같아서 아침 점심 저녁 세가지로 벌크업 식단 짜주세요 스펙은 176cm 68kg 16살 입니다. 운동은 한번하면 최소 1시간하고 길면...

매일 아침,점심,저녁 현미밥+닭가슴살+샐러드 10개월정도 진행 할 예정입니다. 통풍은 안오겠죠? 개선 할점있으면 말씀해주세요! 통풍이 올수가없는 식단입니다 일단...

현 177/98kg 남성인데 지금 칼로리랑 이것저것 따지면서하면 강박증 생겨서 더 도움 안 될까봐 그냥 무작정 간헐적단식하면서 하나도 안 알아보고 무지성 다이어트 중입니다...

요가 제대로 하면 보통 얼마나 걸리나요 제가 많이 해도 20~30분이 보통이고 최대가 40분인데 요가 제대로 하면 보통 일주일에 얼마나 빠지나요? 중1 여학생입니다 식단관리는...

성인이되고 1년사이에 술 먹고 놀고 하다보니 살이 많이 쪘는데요. 효과 좋은 살 빼는 방법 알려주세요.. 점심은 직장에서 먹어야되서 일반식 먹고...

제가 현재 158cm 62kg 나가는 여자인데요 제가 다이어트를 하고 있는데요 식단을 잘 못 짜서 10달 동안 그냥 식단 관리 안 하고 운동은 홈트로만 1시간 20분 동안 하고 있는데...

제가 158.4cm 62~3kg 나가는 여자인데 요즘 길거리 나가면 다들 제 키 정도에 40kg 대 날씬한 여자분들이 스키니 청바지에 롱부츠 신고 다니는 걸 보면 너무 부럽더라구요.. 저도...

안녕하세요. 나이 34살의 남자입니다 키 174.5, 몸무게 73~74를 왔다갔다 합니다. 담배는 안하고 술은 가끔했는데 건강을위해 안마신지 오래됐고, 건강에 특별한 이상이...

현재 여중생인 학생입니다 키 154(아마?)에 76이었는데요 다이어트해서 키 159에 52로 만들었어요 10키로 더 빼고 싶은데 먹는 걸로 줄이는 건 지금 거의 한계에 다달았어요......