별내헬스 Qna 관련 답변 1 페이지

... 헬스장 너무 가고 싶은데 선택이나 방안을 내는데 도와주시면 감사하겠습니다ㅠ 안녕하세요 별내 헬스 다이어트 재활 PT 전문스튜디오 넥스트레이너짐입니다. 두 사장님 다...

먹으면서 운동을 할지 살을 빼면서 몸을 만들어야할지 고민이에요.. 기존에는 171에 61키로였는데 벌크업해본다고 171에 69까지 만들었는데 그냥 빼는게 낫나싶어서.. 조언좀...

... 안녕하세요 별내 헬스 재활 다이어트 PT 전문스튜디오 넥스트레이너짐입니다. 샐러드 도시락은 보통 채소와 닭가슴살이 함께 있는 경우가 많은 데요. 단백질 섭취와 비타민...

아파트헬스장인데 개인 요일루틴인거같은데 스쾃빼곤 뭔지 하나도 모르겠네요 용어설명좀 부탁드립니다 그리고 저대로 운동해도 되나요? 헬린이입니당 별내동 헬스 다이어트...

... 안녕하세요 별내 헬스 다이어트 재활 pt 전문스튜디오 넥스트레이너짐입니다. 현재 하루에 단백질 70~80 그램 먹고잇거든요? -> 보통 단백질 섭취량은 1일 권장량 체중 1kg...

25개 2세트 10개 5세트 25개는 얼얼할정도가되고 10개는 타는 느낌에서 멈추는데 이 두 차이점이 어떤 장단점이 있나요 ? 안녕하세요 별내 pt 넥스트레이너짐입니다 . 네...

프로틴 먹는 시간 질문 안녕하세요 몸을 좀 만들어볼까해서 이것저것 알아가는 초보입니다. 178/75입니다. 아침 - 과일 채소 견과류 간것 점심 - 닭가슴살2개 , 컵누들(면만) 운동...

... 안녕하세요 별내헬스 피티 전문스튜디오 넥스트레이너짐입니다 먼저 본인의 키와 체중을 잘 모르기 때문에 적적할지는 잘 모르겠습니다 . 식단만 봤을 때는 다이어트 식단에...

하루 1시간~1시간30분 정도 할수있는 홈트 (유산소+근력) 루틴좀짜주세요. 덤벨 (3~15kg), 평벤치, 스탭퍼, 줄넘기(홈트용) 있습니다. 체중감소하면서 근력올릴수있는 루틴으로...

유산소 운동이 살을 빼는 효과 말고도 다른 좋은 점이 있을까요? 만약 살을 찌우고 싶다면 유산소운동은 하지 않는 게 좋을까요? 안녕하세요 별내pt 전문 스튜디오...