다이어터운동 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 방학에 다이어트를 시작해서 식단과 운동을 열심히 병행하고 있어요. 근데 아직 1키로도 안 빠졌습니다...ㅠㅠㅜ 근데 하필 또 이제 개학해서 학교를 나가는데...

제가 45키로인데요 이 몸무게로 무조건 유지 시킬려고 한는데요 요즘 학원 때문에 운동할 시간이 많이 없는데 일주일에 운동 3번~4번 정도만 해도 유지 될까요?운동 안하면...

두달 다이어트하려고 마음먹고 하는중인데 제대로 한지는 이제 일주일 좀 넘었습니다 웬만하면 삼시세끼 식단 먹고 간식 안먹고 운동은 아침에 공복유산소로 싸이클, 헬스는...

살을 빼야하는데 제가 학생입니다. 그런데 제가 시간이 별로 없어서 헬스장에서 고농축으로 운동을 하려고도 하는데 아침에 조깅을 할지 헬스장에 다니는게 좋을지...

다이어트하고 있는데 가족들과 외식 상황이 오면 그 날 하루는 어떻게 식단을 맞추시나요?ㅠㅠ 저녁이 외식이라면 아침과 점심은 아래와같이 식단을 짭니다. 아침...

마른비만 여자입니다.. 지방도 좀 빼고 근육을 좀 만드려고 웨이트를 하는데요 보통 웨이트 1시간 10분 그리고 후에 러닝 15~20분으로 주 4~6일 하는데요 제가 웨이트를 하고...

다이어트할때 식단이 몇%고 운동은 몇%를 차지하나요..? 저번 주 한 주동안은 운동 맬맬 잘 했는데 갑자기 오늘따라 하기싫으네요 ㅠㅠㅠㅠ엉엉 너무 힘듬 진짜 아 다이어트...

다이어트 시작할 때 키 159에 몸무게 52.5 kg 이였어요 현재 식단으로 토마토 3개, 한라봉 2개, 닭가슴살 이렇게 한 끼를 먹고 있어요. 하루에 저것만 먹고 있고 밤에 따뜻한 꿀물...

여자 유지어터입니당 오늘 운동 쉬는 날이긴 한데 뭔가 삘받아서 운동하려고 매트깔고 홈트영상 틀고 손발을 딱 움직이니까 배가 갑자기 엄청 아파서 화장실에 달려가 설사랑...

여자 유지어터입니다. 홈트 1시간(유튜브 영상 여러개) 유산소35분+ 복근12분+플랭크15분 합니다. 감량기에는 주 6-7회 했었는데 유지기에는 5회쯤 하는 게 나을까요? 식단은...