남자식단조절 Qna 관련 답변 1 페이지

고1 180cm 61~62kg 왔다갔다 하고있는 멸치입니다 제가 체격을 키우고싶어서(몸무게를 늘리고 싶어서) 계획을 짜려고 하는데 어떻게 해야할지 모르겠네요 학원이 일찍끝나는...

올해 서른 남자입니다 최근에 인바디 잿는데 경도비만+과체중+복부비만 떠서 지금 진짜 너무 충격적이라 그래요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트를 할려고하는데 예전엔 너무...

아침 삶은계란 노른자까지 2알, 우유 1컵, 방울토마토 4개 점심 샐러드 600kcal정도 고기 및 콩 함류 저녁 삶은계란 2알, 프로틴 1컵, 바나나 건강보조제 비타민B,D,C, 오메가3...

172에 69키로 24살 대학생 님자입니다 제가 유독 배만 엄청 나오고 얼굴살만 엄청 쪄았는데 팔 다리는 유독 말랐습니다 어깨도 좁공ㅛ 어깨랑 가슴도 나오게 하고싶고 팔다리도...

15세 남자 168~9cm 48kg 너무 멸치여서 근육을 키워보려고 팔굽혀펴기부터 시작하려는데 아침점심저녁 식단을 어떻게 해야할까요 안녕하세요~ 요즘에는 밖에서...

남자 / 175 / 87 / 점심, 저녁 두 끼만 먹습니다 점심은 그냥 점심처럼 먹고 있고, 저녁은 닭가슴살 한 팩이랑 야채랑 먹습니다 배도 고프고, 영양소도 부족할 것 같아서...

남자 식단조절에 대해 궁금한 30살 회사원입니다. 현재 174cm에 73kg이고 헬스에 막 입문한 헬린이입니다. 아침: 두유1팩+닭찌찌+브라짓넛1개+아몬드15알+블루베리15알+사과1...

안녕하세요 현재 고등학교 1학년인 남자 학생입니다. 요즘 들어 집에만 있고 먹기만 하니 살이자꾸 쪄서 질문 한번 올려봅니다. 키가 170정도에 101킬로그램으로 심한...

30대 초반에 키 172, 몸무게 69kg 나가구요 보통체형입니다 벌크업해서 몸크게 만들고 싶진않고 박재범씨처럼 그런몸? 만들려고 합니다 아침 - 저지방우유, 바나나1개...

안녕하세요. 직장인 남자 입니다. 회사에서 부서원들이 함께 점심을 먹고, 회사내에 별도 탕비실이 없기때문에, 점심은 일반식을 먹고, 아침 저녁은 다이어트 식단으로...