다이어트 운동 식단
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이번에 제가 여름이 다가오고 있어서 식단 및 운동 좀 하려고 합니다.
제가 운동을 맨날 할 수는 없을 거 같고 2~3일에 한 번 하려고 합니다.
여기서 궁금한 거 적겠습니다.
1. 제가 식단은 아침: 닭가슴살 1개 밥 한공기, 김치..? 이런 느낌으로 간단하게 먹고 점심은 학식 정도로 먹고 저녁은 아직 생각은 안 해봤는데 이건 추천 해주세요! 그리고 잘못된 식단 같으면 찝어주세용 !!
2. 신타6 초코밀크셰이크인 보충제 그거는 어느정도 먹어야 하나요?? 자기 몸무게 계산하면서 먹는 건가요?? 닭가슴살도 먹을건덴 닭가슴살 단백질이랑 보충제 단백질 같이 계산하는 건가요? 제 몸무게가 77정도인데 이정도면 몇 그램 먹어야 하나여? 닭가슴살 몇 개?, 보충제 몇 스쿱? 알려주시면 감사하겠습니다!
3. 보충제는 운동 하기 전에 먹어야 하나요? 아니면 운동하고 먹는 건가요? 예를 들면 운동하기 30분 전 섭취 아니면 운동 후 30분 후 섭취 이런 느낌으로 알려주시면 감사하겠습니다!
3. 운동 못 하는 날에는 보충제 먹어도 되는 건가요?
4. 적어도 운동 안 하는 날에는 유산소 생각하고 있는데 1시간 조금 빠른 걸음으로 걷고 먹어도 되나요?
이렇게 궁금한데 제가 놓치는 부분이나 부족한 부분들 알려주시면 감사하겠습니다! 이번에는 몸 좀 만들고 윗도리 벗고 수영장이나 빠지 좀 가고 싶네요 .. 도와주시면 감사하겠습니다!!
제가 운동을 맨날 할 수는 없을 거 같고 2~3일에 한 번 하려고 합니다.
여기서 궁금한 거 적겠습니다.
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1. 제가 식단은 아침: 닭가슴살 1개 밥 한공기, 김치..? 이런 느낌으로 간단하게 먹고 점심은 학식 정도로 먹고 저녁은 아직 생각은 안 해봤는데 이건 추천 해주세요! 그리고 잘못된 식단 같으면 찝어주세용 !!
2. 신타6 초코밀크셰이크인 보충제 그거는 어느정도 먹어야 하나요?? 자기 몸무게 계산하면서 먹는 건가요?? 닭가슴살도 먹을건덴 닭가슴살 단백질이랑 보충제 단백질 같이 계산하는 건가요? 제 몸무게가 77정도인데 이정도면 몇 그램 먹어야 하나여? 닭가슴살 몇 개?, 보충제 몇 스쿱? 알려주시면 감사하겠습니다!
3. 보충제는 운동 하기 전에 먹어야 하나요? 아니면 운동하고 먹는 건가요? 예를 들면 운동하기 30분 전 섭취 아니면 운동 후 30분 후 섭취 이런 느낌으로 알려주시면 감사하겠습니다!
3. 운동 못 하는 날에는 보충제 먹어도 되는 건가요?
4. 적어도 운동 안 하는 날에는 유산소 생각하고 있는데 1시간 조금 빠른 걸음으로 걷고 먹어도 되나요?
이렇게 궁금한데 제가 놓치는 부분이나 부족한 부분들 알려주시면 감사하겠습니다! 이번에는 몸 좀 만들고 윗도리 벗고 수영장이나 빠지 좀 가고 싶네요 .. 도와주시면 감사하겠습니다!!
3. 보충제는 운동 하기 전에 먹어야 하나요? 아니면 운동하고 먹는 건가요? 예를 들면 운동하기 30분 전 섭취 아니면 운동 후 30분 후 섭취 이런 느낌으로 알려주시면 감사하겠습니다!
3. 운동 못 하는 날에는 보충제 먹어도 되는 건가요?
4. 적어도 운동 안 하는 날에는 유산소 생각하고 있는데 1시간 조금 빠른 걸음으로 걷고 먹어도 되나요?
이렇게 궁금한데 제가 놓치는 부분이나 부족한 부분들 알려주시면 감사하겠습니다! 이번에는 몸 좀 만들고 윗도리 벗고 수영장이나 빠지 좀 가고 싶네요 .. 도와주시면 감사하겠습니다!!
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