지방태우기 Qna 관련 답변 1 페이지

현재 156에 45~46kg이고 저질체력에 근육이라곤 아예 없는 지방덩어리입니당.. 살빼면서 근육을 좀 늘리고 싶은데 무슨 운동을 해야할까요..ㅠㅠ 사실 살빼면서 근육을...

지방연소가 가장 잘 되는 심박수 영역이 최대심박수의 60%~80%라하는데 맞나요? 전 21살이라 약 120~160정도인데 이 구간에서는 크게 숨이 찬다거나 힘들다는 느낌을 받지...

운동 하기 전에는 많이 먹으면 살 찌고 운동 하고 나서도 3시간 간격으로 식단 계속 챙갸먹으니까 빠질때도 있지먼 찔때도 있었거든요 지금은 운동하면서 일반식으로 다이어트...

맨몸운동 한달차 돼가는 직장인입니다. 아침에 일반식 먹고 출근합니다. 점심에 과일샐러드+닭가슴살만(단백질바 간식) 먹어도 되나요? 맨몸운동 막 엄청 심하게 하는 것도...

근력 운동 후 유산소하는거랑 공복유산소 하는거랑 뭐가 더 지방이 잘 타나요?? 안녕하세요 체대출신 물리치료사입니다. 이런 얘기로 논란이 많긴한데, 실질적으로 생리학적인...

최대 심박수의 60~70퍼에서 지방이 가장 잘탄다는데 이거 진짜로 효과 있는건가요? 효과 본 사례나 경험담,의학적인 지식좀 적어주세요 ('네 있습니다'같은 단답형 내공 밥벌레...

찬물샤워하면 체온이 내려가서 체온유지하려고 지방태운다는데 그럼 살빠지잖아여 그럼 겨울에 추워도 살 빠지나요?? 칼로리 소모만 있습니당 추울 때 티록신이 분비 되잖아요

키 158~9에 몸무게 40으로 꽤 마른 편인데 몸을 지방이 많이 차지하는 것 같아서 2주동안 근육도 만들면서 지방을 태울까 해요..! 빼고 싶은 부위만 빠지는 게 아닌 거 알지만...

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말그대로 살을 빼는게 목적입니다. 계속 뛰면 무릎이 약간 아파서 어디서 본걸로 3분 워밍업걷기 1분 5.7 걷기 1분 7.7 뛰기 이렇게 30분 채우는데 괜찮은가요? 점심시간에...