유산소 운동 시 지방이 연소되는 심박수
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지방연소가 가장 잘 되는 심박수 영역이 최대심박수의 60%~80%라하는데 맞나요?
전 21살이라 약 120~160정도인데 이 구간에서는 크게 숨이 찬다거나 힘들다는 느낌을 받지 못하는데 지방이 연소되고 있는 걸까요?
근력운동 50분정도 후 공복 30분정도 달리기로 유산소 운동을 하고 있습니다.
여자입니다.
저 심박수 구간에서 지방이 타는 게 맞나요?
전 21살이라 약 120~160정도인데 이 구간에서는 크게 숨이 찬다거나 힘들다는 느낌을 받지 못하는데 지방이 연소되고 있는 걸까요?
근력운동 50분정도 후 공복 30분정도 달리기로 유산소 운동을 하고 있습니다.
여자입니다.
저 심박수 구간에서 지방이 타는 게 맞나요?
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