지방이 가장 잘탄다는 심박수인 fat burn zone 효과있나요?

최대 심박수의 60~70퍼에서 지방이 가장 잘탄다는데 이거 진짜로 효과 있는건가요? 효과 본 사례나 경험담,의학적인 지식좀 적어주세요 ('네 있습니다'같은 단답형 내공 밥벌레...

... 연소 효과 볼 수 있나요? 아니면 너무 저강도라 운동... 태우는 Fat burning zone에서 유산소 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 체지방이 가장 잘 타는 적정 심박수를 구하고...