지방감량 Qna 관련 답변 8 페이지

큰맘먹고 다이어트 하고있는 남자입니다... 지금 까지 운동이라는 것을 재대로 해본적이 없습니다.. ㅠㅠ 키는 186이고 몸무게는 105입니다. 요즘 헬스장 가서 운동하고 식단...

남자 다이어트 식단좀 짜주실분 ㅠㅠ 아 너무 뚱뚱해졌어요 , 어디서 퍼와도되고 , 균형맞는 식단이라면 추천부탁드립니다 ㅠㅠ 별내동 피티 넥스트레이너 토니신입니다. 아...

근육량이 많은건 가요? 근데 체중에 비하면 적당한 건지 궁금해서요! 유산소운동 위주로 해도 괜찮을까요? 답변부탁드리겠습니당!ㅠㅠ 별내 다이어트헬스 넥스트레이너...

... 체지방감량을좀더 중점을 두고있습니다. 안녕하세요... 일반 지방감량이 어렵게 됩니다. 그러니 염분이 높은... 섭취하시면 지방감량에 도움이 더욱 된답니다. 또한 나트륨...

32살의 남자입니다. 청소년 시절에 '우슈(중국 쿵후)' 라는 운동을 많이 했던 사람입니다. 그 때는 제자리에서 뛰어도 1미터 이상 점프가 가능할 정도였고, 팔굽혀 펴기도 한...

안녕하세요. 골격근량 이 자기 몸무게 절반이 대면 좋다던데 설명과 근육량이 자기 몸 40 % 가 있어야 한다는데 제가 근육이 40 % 가 대는지 아니면 얼마 정도...

제 인바디좀 봐주세요 6월중순부터 10월까지 다이어트를 했는데요.. 처음 시작할때 키 155에 49kg 체지방률 23.5%였는데 무리하게 식단을 제한했어요.. 그래서 40kg까지 빠졌다가...

오늘 인바디를 재고 왔습니다 체지방량을 줄여야 할 것 같은데 어떻게 다이어트 해야할 지 감이 안옵니다 근육은 또 어떻게 관리를 해야하는지.. 지금 식단은 하루 두끼 현미밥...

제 인바디가 사진과 같습니다. 사실 평가고 자시고 운동하고 식단조절해야하는데 어떤 방향으로 가야 효과적일지 알려주세요 별내동헬스장 넥스트레이너 토니신입니다...

다이어트중어느정도 목표몸무게에가까워졌습니다 지금까지 너무 식단을 타이트하게,운동도많이 라는강박증을가지니 저자신도힘들고 최근에는 지쳤는지 한3일하다...