다이어트식단자기 Qna 관련 답변 5 페이지

한 끼에 탄수화물 79.3g/ 단백질 33.3g 섭취해야 하는데 일반식은 쌀밥 먹고 있어서요 대략 몇 g 정도 먹을 수 있을까요?? 저 g에 맞는 식단도 추천 부탁드려요 ㅠㅠ...

아침 -닭가슴살1 -오이1 -사과1 -두유 한잔 점심 -흰쌀밥 반공기 -생선구이 조금 -나물반찬 조금 -계란후라이1 저녁 -토마토1 -아몬드 10알 -닭가슴살1 -오렌지 주스 한잔 아침...

제목과 같이 다이어트 할 때 제일 효과적인 or 나은 음식 순서를 알려주세요...!! 샌드위치 빵은 통밀식빵이에용 넷 다 치킨들어가용(튀긴거X, 에어프라이기O) 샐러드가...

오늘 아침 × 점심: 스테비아 토마토 300g , string 치즈 먹고 저녁은 그 흔한 용가리 치킨 4조각, 얇은 계란말이 4개, 삶은 계란 2개, do you pro 바나나맛..먹었는데 너무 많이 먹은 것...

탄단지 균형 맞춰가면서 근육도 키우고 살 빼려는데요 제 목표는 개말라인간이지만 조금 몸이 탄탄해 보이고 여리여리 한 몸을 가지고 싶어요 제가 아침은 거르고 점심...

가능할까요? 오이에 대한 레시피가 맘ㅎ더라고요 근데 제가 오이는 못먹어서 대체 가능한채소 알려주세요 비공개 조회수 4 작성일1분 전 오이에 대한 레시피가 맘ㅎ더라고요...

안녕하세요 고1 63kg입니다 제가 유도룰 하는데 60kg급 시합을 나가려고 체중감량중입니다 현재 2k뺀 상태고 여기서 계속 제자리걸음입니다 시합은 7월27일 다음주...

현재 고1 여학생이고 키 160에 몸무게 45~47사이로 왔다갔다합니다. 그런데 제가 인바디를 재봤는데 체지방률이 높게나와서 마른비만이 뜨더라고요. 눈바디로 봐도 살이...

아침 프로틴음료 abc쥬스 점심 현미밥 단백질음식 야채 김치쪼금 저녁 쉐이크한잔 이게 낳을까요 아침 현미밥 130그람 닭,소고기,,생선 중 택일 점심 아침과 동일또는...

올해 스무살여자인데 중3때부터 다이어트를 시작했어요! 초반에는 세끼 골고루 밥먹으면서 운동도 3시간씩 병행하니 쭉쭉 빠져서 처음 80kg▶️60kg 까진 2년정도에 걸쳐서 잘...