웨이트 Qna 관련 답변 4 페이지

웨이트트레이닝 등 그립에 따른 자극 부위 알려주십쇼 ! 헬창분 시티드 로우 기준입니다 !! 패러럴 그립 / 와이드 오버 그립 / 와이드 언더그립 / 맥그립 생각나는게 이정도 인데...

축구를 많이 해서 그런지 힙업은 많이 돼 있는데, 다른 부위에 비해 둔근 크기가 상대적으로 많이 작아서 둔근 운동을 좀 하려는데요 힙쓰러스트가 하기가 민망해서;; 좋다는...

프로틴이랑 보리차랑 먹어도되나요? 프로틴이랑 보리차랑 먹어도되나요? 프로틴과 보리차를 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다. 프로틴은 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움을...

키 185cm 몸무게 90kg입니다. 제가 먹는 프로탄이 한스쿱에 42g(단백질30g정도),닭가슴살 한개에 120g(단백질 모름)입니다. 지금 벌크업중인데 하루에 닭가슴살 몇개정도에...

제가 먹는 프로틴이 한스쿱에 42g인데 이 한스쿱에 단백질이 어느정도 들어가있나요? 100g당 단백질 76g이라고 나와있습니다 30g정도

안녕하세요. 녹내장환자는 피트를 받는것을 피하라고 하는데요. 피티를 무게를 들지 않고 운동하면 상관없나요???? 똑같은 동작을 여러번 하는거는용?? 일단 운동이 힘들면...

... 1.공복조깅전 섭취 2.공복조깅후 섭취 3.웨이트하기 전 섭취 4.잠자기 전 섭취 상관없습니다. 운동 전 소화가 되고 잠자기 전 소화가 된다면 언제 먹어도 상관없어요....

기숙사 생활하는 대학생입니다. 군대에서 운동 시작해서 전역하고 24학번으로 입학했습니다. 운동을 하다 보니까 먹는 것도 자연스럽게 신경을 쓰게 되었습니다. 현재 하루...

안녕하세요 제가 다리수술후 살이 많이쪗습니다... 그래서 집에서 격일로 푸시업이랑 어깨운동을 하려고합니다 괜찮을까요? 월요일 푸시업 화요일 어깨운동 수요일 푸시업...

... 웨이트에서 아래 두개중 어떤것이 근성장에 좋나요? 1. 중량 + 세트 수를 가져가더라도 휴식시간 충분히 갖기 2. 중량 + 세트 수 적게 가져가더라도 휴식시간을 적게 가져가...