운동효과 Qna 관련 답변 4 페이지

매일 팔굽혀펴기 100개 / 줄넘기 100개 / 달리기 5.2km 를 하고 있는데 신체에 보이는 변화는 근육이 늘어난거 외에는 잘 모르겠어서 또 다른 변화가 있나요 시작한지는...

안녕하세요 수영을 시작할려는 13살 입니다. 원래 평소에 물을 좋아하기도 운동도 좋아하고,잘하는 학생입니다 하지만 제가 운동은 잘해도 몸무게가 좀 나가는데요? 69kg에...

어떤게 더 운동효과가 클까요? 운동 효과를 따지자면 걷기 40분이 더 크게 작용합니다. 걷기는 유산소 운동으로 심혈관 기능 향상과 체중 감량을 도울뿐만 아니라 운동 후...

사무직= 거의 하루종일 컴터작업, 움직임 없음, 식사시간(왕복10분도보), 커피타임(1분도보) 등만 걸어서 움직임 출퇴근 자차.. 이상태서 저녁에 1시간30분정도 , 런닝머신으로...

노출의 계절이 돌아와 고민이 많네요~ 평상시 운동도 좀 하고 그렇긴 한데~ 운동하면서 마시기 좋은차 추천해주세요 마시면서 운동효과, 다이어트도 도움이 되면 더 더 좋겠죠...

... 질문 몸무게는 그대로인데 운동효과를 보고 있는 걸까요 한 2kg 빼고 싶은데.. 다이어트가 왜 안되는... 여기에 추가로 병행해서 할 만한 운동 좀 추천해주세요. 회사일...

풀업바를 사서 집에서 하고 있는데 풀업을 꾸준히 하면 어깨가 넓어지나요? 그 외에 풀업, 친업 각각 어떤 효과가 있나요? 효과있습니다 그리고 덤벨로 어깨 운동 하시면...

자전저는 2시간가량 타는데 등산을 해보니 땀도 더많이나고 힘도 더들어요 자전거 2시간 라이딩과 등산 1시간30분 체지방 감량에 어떤게 더 효과적 일까요? 체지방 감량을...

157cm / 53kg 인데 특히 음주를 많이 해 복부쪽에 살이 많아요. 복근운동을 위주로 하루 15~20분 운동하는 게 효과가 있을까요? 시작하면 1년정도 꾸준히 할 자신은 있어요 항상...

... 3질문:운동 초짜가 아령 3가지 동작 3세트 10~12개식 조지면 운동효과가 있을까요? 1.측면삼각근이 딱딱해지는 것은 근육이 긴장되어 있는 상태를 나타내며, 이는 아령 운동과...