근육증가 Qna 관련 답변 2 페이지

식사하면 근육이 더 커진다는 이야기를 들어서요 입상경력이 있는 보디빌딩, 파워리프팅을 하는 전직 트레이너, 현직 물리치료사 김태환입니다. 반갑습니다. 반드시 그렇지는...

제가 중3남자이고 현재 62인데 근육을 늘리고싶어요. 운동루틴은 스쿼트 10x7 런지 20x5 팔굽혀펴기 7x5 턱걸이는 못해서 안하고있어요. 근육이 잘 안붙어서 빨리붙고싶은데...

중학교 2학년 177 49 살 근육 적은 멸치 체형입니다. 멸치 탈출하는 방법 알려주세요. 그리고 밥만 먹어선 많이 먹어도 살이 안 찌는데 어떻게 해야 할까요? 그리고 맨몸...

중학생이고 43Kg정도인데 근육금방생기는 프로틴 이나 보충제 없을까요?(가능하면 얼굴에 뭐 안생기는걸로요 ㅠ) A.-초보훈련자라면 체계적인 훈련을 우선하십시오....

23살 여자입니다. 159센치에 약 44키로 초반 쯤 돼요. 저체중이라고 하는데... 살이 찌고 싶어요!!! 소식하는 사람이기는 하지만 정말 너무 살이 안 찝니다. 나름 떡볶이나...

제가 헬스 시작한지 4개월쯤 되는 헬린이 인데 프로틴을 구매 하려고 합니다 덩치가 좀 커지면서 근육 잘 붙는 프로틴 추천좀 해주세요 A.체격향상이 필요하다면 훈련시...

체중/근육 증가 목표로 매일 운동하고 단백질도 챙겨 먹고 있는데 체중/근육증가함에 있어서 현미밥 이랑 잡곡밥 뭐가 더 좋나여? 둘다 좋으므로 돌려가며 드십시오. 어차피...

... 탄단지 나트륨 당 식이섬유를 각각 몇그램씩 먹는게 지방감소 근육증가에 좋을지... 탄단지 나트륨 당 식이섬유를 각각 몇그램씩 먹는게 지방감소 근육증가에 좋을지...

안녕하세요 제가 다이어트를 하는 중인데 살은 빼고 근육은 챙기고 싶어서 제 방식으로 식단과 운동을 짜봤습니다. 아침밥: 프로틴 그래놀라, 계란 2개(노른자 빼고) 점심...

몸무게는 60kg 초반대 나가구요 운동은 월수금 헬스 가면 거진 두시간은 합니다 그리고 화수목에는 필라테스를 하구요 지금은 하루에 36g정도 단백질 섭취하고 있습니다...