근력증진 Qna 관련 답변 2 페이지

단기적으로 바디프로필을 찍어야 하거나 그런것은 아닌데.. 일단 PT를 받고 있어서 한 3개월은 집중해서 하려고 하는데요 이 기간 동안 만큼은 클린푸드 (예를들어, 몸에 해로운...

... **체지방 감량+근력 증진이 목적인데 적절한 탄단지 비율과 무게 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ 일단 지금 순지방 16-25g 순탄수화물 100-160g 순단백질 95-110g 물 2-3리터 아르기닌...

... 근력증진+다이어트 하고 있는데 1. 하루 순단백질량만 최소90-최대110까지 먹는데 너무 과한가요....? 웨이트60분+유산소30-40분 주6회씩 해주고 있습니다. 탄수화물은...

... 체력증진이나 근력증진을 위해서는 다른 일들을 포기를 하고 체력을 아껴서 운동을... 이런 경우 근력증진을 위해서 운동을 어떻게 해야하는 것일까요? 이건 저만의...

다이어트와 근력 증진의 목적으로 머슬팜 컴뱃 100% 웨이 프로틴 먹으려고 하는데 괜찮나요?? 어디서 머슬팜 컴뱃은 다이어트에는 적합하지 않다는 얘기를 들어서요ㅠㅠㅠㅠ...

안녕하세요 저도 운동을 좋아하지만 제대로 한거는 제딴에는 작년부터 제대로 했습니다. 운동하면서 근육도 전보다 올라오고 체중도 불어났으며, 초반에는 닭가슴살과...

안녕하세요 다름이 아니라 제가 저번주 화요일 부터 이번주 일요일 까지 할머니댁에 와서 이두 운동은 못하고 있고 원래 평상시에 제집에서는 공복으로 실내자전거...

... 벌크업용 근력증진용이 있다는데 저는 막... 근력증진용 이 있다고요? ㅎㅎ.. 약 20년간 운동을 해오면서 저는 처음 듣는 얘기입니다. 벌크업용. 근력증진용이...

제가 기본근.체력이 너무 딸려서 일상생활중에 운동을 해보려고 하는데요, 일단 근력운동으로는 유튜브에서 접한 강도별 팔굽혀펴기 단계를 밟으면서 점진적으로 그 강도와...

그 전글 욕 엄청 먹은 사람인데요, 다시 짰습니다. 어떤가요? 4분할 운동입니다. 측면은 안하고 복근도 안합니다. 장코치입니다 운동루틴이야 본인만 편하면 그만인것을.. 욕을...