유지어터 Qna 관련 답변 19 페이지

간헐적 단식으로 97->69까지 5~6달 동안 턴을 두면서 뺐는데 60키로정도 까지 빼고 유지를 하고싶은데요 삼시세끼 먹으면서 유지하고싶은데 어떻게 하면 유지할 수 있을지...

제가 17살 키 174에 몸무게 93에서 71까지 뺐는데 이제 2300칼로리씩 먹고 하루에 스쿼트 500개씩 할껀데 몸무게 유지 될까요? 아니면 살이 찔까요? 내공 40 체중을 유지하거나...

중2여자고 기초대사량이 1130이에요.지금 체중을 유지 하고 싶은데 하루에 1500칼로리 미만으로 먹으면 유지 가능할까요? 163cm에 41키로 에요! 기초 대사량(Basal Metabolic...

어제 조금 과식을 했는데 아침에 재보니까 0.4키로가 쪘어요.. 찐게 아니라 수분이랑 붓기일까요.??미치겠어요.ㅜㅜ0.4키로 어떻게 빼나요 그냥 오늘도 평소랑같이 1500칼로리...

163cm에 41키로정도 나가는데 현재 유지가목표에요! 하루에 1500칼로리씩먹어도 유지 가능할까요? 매일 8천보에서 1만보 이상 걷기 운동 하고 있어요! 원래 1380칼로리만...

안녕하세요! 바디프로필 끝난지 12일차 정도 된 여자헬린이입니다. 일단 현재 식단은 닭고야, 닭고, 중간 간식(통밀도넛, 단당류 등) 정도로 하고 있는데 언제부터 현미밥을...

너무 스트레스받아서 탈 다이어트를 하려하는 중 2입니다. 지금 152에 42키로인데 45까지는쪄도 좋으니까 눈바디랑 체중 최대한 안변하케 탈 다이어트 하는법좀 부탁드려요ㅠㅠ...

19살 학생입니다 유지어터로 전환하고 싶습니다 운동은 30분~1시간은 매일 꾸준히 합니다 하지만 현재 5~600칼로리 정도 밖에 먹지 않습니다 요요가 오지 않을려면 어떻게...

안녕하세요 체중유지에 관심이 매우많은 20대 유지어터인데요 샐러드가게에서도 스프 판매하고 하잖아요. 요즘 꽂혀가지고 아침밥으로 콘푸라이트 라이트슈거1/3...