웨이트 Qna 관련 답변 17 페이지

헬스 시작한지 한달째 입니다 하체는 안하고 상체 중심적으로만 하고 있는데 이게 원래 몸에 근육이 생기는건 눈에 보인긴 하는데 전체적인 덩치나 몸의 크기는 계속 꾸준히...

헬스를 열심히 하는 이유가 학폭피해자였기 때문이라면 무슨 생각이 드나요? 안타까워요... 학교폭력은 단지 가해자들이 자제력없는 짐승새끼라서 일어난 거니까 그냥 개에게...

헬린이입니다 웨이트할때 자극이 잘 안느껴지는데 다음날에는 아프면 잘하고있는걸까요? 운동 한 부위만 아픔니다 안녕하세요. 운동 다음날 통증이 느껴진다면 잘 하고...

안녕하세요 린매스업과 벌크업의 중간수준의 식단을 가져갈려고 노력중인 29세(만27세) 남성입니다. <프로필> 나이: 29세(만27세) 키: 176 몸무게:65kg -> 70kg (아래 식단 한지...

... 현재 크로스핏 월,수,금 웨이트 화,목,토 (등,가슴,어깨팔) 이렇게 운동을 진행하고 있습니다 목표와 목적은 체지방감소(린메스업), 근성장 입니다 현재 173,75, 체지방률...

... 29세이고 웨이트를 시작한 나이는 만 26세 7개월 정도 되던 쯤이었습니다. 20대 초반부터 웨이트를 시작했으면 더욱 좋았겠지만 그래도 만 26세 7개월에 본격적으로 웨이트...

플라이 2개 종목 추천하는 사람도 많아서 전 2개 종목을 하고 있는데요. 저는 시티드 케이블 플라이와 펙덱 플라이 머신에서 하고 있습니다. 시티드 케이블 플라이는 단일이...

탑세트 할때 모든 세트 무게의 기준 설정을 1rm 기준으로 설정하는게 맞나요? 가벼운 무게로 여러번 해서 몸 풀고 점차 무게 늘리는거 아닌가요?

100kg짜리 바위를 들고 산을 올라야하는데 100kg에 대한 감이 잘 오지 않아 질문드립니다. 작은 산 정상까지 올라간다 쳤을 때 성인 남성 기준 몇명 필요한지와 노동강도가...

6년차입니다. 매일 체중x2로 단백질을 섭취해오다가, 점점 높아지는 물가를 견디기 어려워서 이번에 제지방x2로 섭취해보려고 하는데 별문제없을지 의구심이 들어...