체지방감량 Qna 관련 답변 13 페이지

근력 키우고 체지방 줄이는 방법이 뭘까요 공복유산소 해도 괜찮을까요 필라테스 주3회 정도 하고 있는데.. 유산소로 체지방 태우시고 필라테스로 근력운동하면 됩니다

제가 근육량이 너무 없고 체지방이랑 내장지방이 많아서 운동을 좀 해보려고 하는데요 운동이 처음이라 어떤 운동을 해야 할지 모르겠어서 근력운동이랑 체지방 빠지는 운동...

체지방 뺄때 계단 오르기도 효과 있나요?? 있다면 몇분해야하나요? 비단 오르내리기만 아니라 야외활동 전반이 효과있음 적당한 웨이트를 곁들면 효과가 배가됨 취미로...

173에 74고 65까지 체지방을 빼려구 하고 있구요 체력이 늘어 육군에서는 달리기만 28초 줄이면 특급전사 입니다 운동한지는 8개월 반정도 됬습니다 현재 몸 상태 어떤지 그리고...

안녕하세요 군인입니다 저는 지금 군대에서 나오는 밥으로 아침,점심 정량으로 먹고있고 저녁은 닭가슴살만 먹거나 닭가슴살이랑 밥 같이 먹고있습니다 그리고 저녁엔...

... 체지방 감량에 도움이 조금 이라도 될까요..?!!ㅜ 다이어트.. 여자로서 최고 인생 숙제죠 저도 정말 이런 저런 다이어트 많이 해봤지만 체지방 감소에 제일 효과적인 건 내...

이제 중3 올라가는 여자구요. 현재 160cm에 56kg입니다. 1월부터 유산소 운동(런닝,계단,자전거 등) ,식단, 홈트 하면서 약 한달 동안 근손실 없이 6kg를 감량했어요. 슬슬...

현재 178 72 골격근량 36 체지방률 18입니다 다이어트를 해서 체지방률을 낮추고 린매스업을 하려고 합니다 식단이 너무 어려워서 조언 부탁드립니다 박제성운동케어...

인바디 쟀을때 체중 67.3kg에 골격근량31.2kg 체지방량 12.3kg으로 체지방률 18.3%가 나와서 근육량은 올리면서 체지방을 빼려하는데 제가 기초대사량 1558kcal 인데 그럼 하루에...

중2 남학생 키는174에 몸무게는 65키로 인데요 제가 복근이 보일정도의 체지방이 되고 싶은데요 복근이 보일정도의 체지방이 된다음 밥을 많이 먹으면서 유지할수있는법...