체지방감량다이어트 Qna 관련 답변 12 페이지

키 187 / 몸무게 78~80 왔다갔다 합니다. 운동은 2년째 하고있구요 식단은 따로 안짜고 그냥 막 먹었어요. 운동후 보충제만 먹는정도? 심지어 야식을 좋아해서 자주 먹고...

제가 다이어트 중인데요. 몸무게는 줄어드는데 몸은 똑같아요ㅠㅠ 이렇게 되면 근육이랑 수분이 빠지는거라던데 저는 하루에 물3L 정도도 마시고 하루에 한번은 닭가슴살이나...

2일마다 한번씩 근육운동 2시간이상과 걷기 3시간정도 운동하면 근육은 붙고 체지방은 감량 할 수 있을까요? 네. 그정도면 충분히 근육 붙고 체지방은 감량할 수 있어요. 단...

벌크업 목적 운동을하다 한달정도 복근을 만들어보려합니다. 키178 몸무게 70 입니다. 근육량 증가 목적으로 운동해왔고 체지방 약 13~14% 복근 조명빨받고 희미하게...

안녕하세요 벌크 5개월차(근육량4키로, 지방 3키로증량) 인 청년입니다 벌크 후에 항상성 관련하여 몸무게를 6개월 이상 유지 후에 다이어트를 하라는 얘길 들었습니다만...

현재 다이어트하기 보름됫습니다 하루 세끼를 한공기 먹다가 1/3 공기로 줄엿습니다 저녁에는 감자 두개나 옥수수 두개정도로 먹고싶은데 해도되는지요?? 칼로리가 어떻게...

신장:173 체중73, 체지방정도13% , 운동경력 2년 5월부터 다이어트 시작했습니다 체지방을 10%이하로 몸을 만들고 싶습니다 식사는 아침 닭가슴살100g +고구마1개 점심...

지금 제 운동방식이 웨이트 1시간 파워워킹1시간 해서 하루에 총 2시간씩 운동을 합니다. 웨이트는 티비나 핸드폰 절때 안보고 운동에만 집중해서 30세트 보통 50분만에...

1년 경력의 남성이구요 182입니다 83키로가량이며 체지방률 20프로에서 10프로 정도로 낮추려합니다. 근육의 선명도를 위해서요 20프로에서 10프로까지는 아무리...

키 175/ 78kg 체지방률 18% 다이어트 체지방감소중 근손실 최소화가 목적이며 블레이드머슬을 사용할 생각입니다. 운동은 하루에 1시간 웨이트 유산소반반...