벌트업 Qna 관련 답변 12 페이지

15살 181/64인데 벌크업 하려고 하는데 헬스장 다니고있고... 위주로 벌크업 식단좀 짜주세요. 간식은 삶은계란과 단백질 음료 마십니다 벌크업을 하려면 충분한 칼로리와...

헬스 처음 시작하면 무분할을 하라고 하던데 그 이유랑 무분할에서 분할로 바꿔야하는 시기도 알려주세요 처음에 무분할로 하라는이유가 근육발달이아닌 근신경발달을 위한...

월 암풀다운/렛풀다운/와이드 시티드 로우/턱걸이/덤벨컬/헤머컬 화 레그익스텐션/스쿼트/레그컬/레그익스텐션/OHP/사레레/팩덱플라이 수 플라이/벤치프레스/인클덤벨프레스...

중 2 182/65인데 이틀전부터 식단관리 잘하고있고 운동 했었어서 살에 사알짝 뭍혀있지만 힘주면 복근 라인 잡히고 팔은 이두는 완벽한데 뒷쪽 삼두가 많이 얇고 어께는...

맨몸운동만 하는 사람입니다 체중중가 , 벌크업 에 도움을 주고 싶어서 단백질 파우더... 아닙니다 벌크업이 목적이면 끼니부터 제대로 먹는게 제일 중요합니다 끼니만 잘...

... 운동은 지금 하던대로 자극위주의 근력운동을 하면 됩니다. 동시에 근성장과 체지방감소를 하는것보다는 벌크업 후 컷팅을 하는게 더 빠르고 편해요.

제가 남잔데 살이 너무 안 쪄서 미치겠는데 벌크업을 하려고 헬스를 라면서 칼로리 몬스터라는 제품도 먹어보고 했는데 발전이 없어서 미치겠습니다 꾸준히 했는데 제발 잘...

제가 남잔데 살이 너무 안 쪄서 미치겠는데 벌크업을 하려고 헬스를 라면서 칼로리... 벌크업을 하려고 헬스를 라면서 칼로리 몬스터라는 제품도 먹어보고 했는데 발전이...

제가 3주동안 발목 통깁스를 했는데 통깁스풀자 말자 인바디를 쟀을때 골격근량 25.5 체지방 8.2 체중53키로였는데 지금 6일동안 하루도 빠짐없이 스쿼트,익스텐션...