공복운동 Qna 관련 답변 11 페이지

유산소 운동 하면 허벅지 살 빠지고 허리 얇아지나요? 물론입니다 유산소 운동은 체지방을 연소하기때문에 주기적으로 하시면 허벅지도 얇아지고 허리도 줄어들게 됩니다...

안녕하세요 아침에 공복 으로 전신운동+유산소30분 정도하고 밥먹고 저녁에 상체 하체 운동 + 유산소 이렇게 두번 나누어서 운동하는것과 그냥 공복에 다 해버리는것 어떤게...

... 근성장에 더 효과가 있는 건 아래 제가 쓴 글 공복운동과 식후운동의 장단점을 비교한 글이 있는데 한번 보시면 좋을 것 같아 주소 남기고 갑니다! 답변이 도움되셨다면 꼭!...

... 체지방 감소를 목적으로만 둔다면 공복운동이 더 효과적이라고 생각합니다. 아래 공복 운동과 식후 운동의 장단점에 대해 정리해논 글 한번 참고해보셔도 좋을 것 같습니다....

아침에 일어날 때 굳이 7시~8시에 일어나서 운동을 해야 하나요?? 그냥 일어나는 대로 하면 안 되나요? 안녕하세요. 당신의 건강을 책임지는 비타엑스(VitaX)입니다. 공복...

아침에 일어나서 공복 유산소 30분 하고 점심에 밥이랑 간장계란장조림?하고 먹고 저녁에 요거트에 바나나 견과류 블루베리 넣어서 먹고 6이후엔 아무것도 안 먹는데 이정도로...

저는 고2 남자 학생입니다. 학원 끝나고 오면 1시간 정도 운동을 하는데 시간이 너무 늦운 채로 운동하게 되다보니 숙면을 취하는데 방해가 될까해서 아침운동으로 바꾸려고...

... 아래는 영양트레이너 우수님이 말씀하시는 아침공복운동 가이드 유튜브 영상이 있어... 그리고 제가 운영하는 블로그에도 공복운동, 식후운동 여러가지 정보가 있으니 한번...

... 아래 운영하는 블로그 글 중 공복운동과 식후운동 장단점을 비교한 글이 있네요. 조금이나마 도움될까 싶어 주소 남기고 갑니다. 좋은 밤 보내세요 ^^

다이어트 목적으로 최소 주 5~6일 공복 상태에서 오전 7시부터 한 시간 동안 러닝머신 30분 후 저중량으로 근력운동 30분 하고 여유 있는 날에는 홈트 30분 더 합니다 식단은...