계단오르기 Qna 관련 답변 10 페이지

내일부터 1층부터 10층까지 3번씩 하루 두번 아침 저녁으로 할생각인데 살이 빠질까요? 계단 운동은 유산소 운동에 속하며, 정기적으로 실시하면 체중 감량에 도움이 될 수...

... 공복상태로 줄넘기와 계단오르기 하는게 좋아요? 아님 식후 몇분뒤에?? 2. 매일 줄넘기 1000개 후 계단 18층 오르기 하면서 간식 안먹고 하면 한달정도 뒤에 몇키로정도...

안녕하세요 예비중 여자인데요 곧 여름방학이라 다이어트 하려는데 지금 스펙은 147에 49~50kg고 목표는 150에 40kg이에요 식단은 원래 먹는 양의 2/3으로 줄이고 월수금마다...

요즘 계단오르기 하는데 20층 오르기 - 1시간후-20층 오르기-1시간후 -20층 오르기 이렇게 운동하는데 한번에 하는게 아니라서 운동효과가 있을지 모르겠네요 운동목적은...

... 홈트와 계단 오르기 중에서 살이 더 많이 빠지는 운동은 계단 오르기입니다. 계단 오르기는 걷기보다 칼로리 소모량이 많기 때문입니다. 계단 오르기 1시간 동안 칼로리...

스펙은 165 50 제가 면 종류와 군것질 하는 것을 좋아하고 많이 먹기도 해서… 하체에 살이 많아서 그런데요 아침 저녁마다 계단 18층 오르기 3번정도 매일 하면 살이 빠지고...

제가 계단오르기를 주 5회 씩 20층을 4번 올라가고 있습니다. 한 층 당 계단은 16개 정도... 계단오르기는 심장 및 허벅지등 하체에 상당한 도움을 주는 운동입니다.

... 계단 오르기 운동이 좋나요? 천국의 계단 많은 여성분들이 좋아하시면 머신이죠. 유산소도 하면서 엉덩이 근육에 자극이 많이 되서 힙업에 아주 좋습니다. 남성분들도 많이...

제가 허벅지 근육 키우려고 하는데 계단오르기 하면 허벅지... 계단 오르기는 허벅지 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 계단 오르기는 무릎과 발목에 무리가 가지...

최근에 운동을 전혀 안하다가 계단오르기를 시작해서 이제 2주차가 됩니다. 그런데 몸무게가 바로 빠질거라고 생각은 안했지만 오히려 몸무게가 늘었습니다 이유가 뭔가용?...