웨이트트레이닝식단 Qna 관련 답변 1 페이지

단백질 하루 30g 1시에 먹고 8시~10시 격투기하고 10시부터 다이어트 하면서 근손실 줄일려고 웨이트30분 하고 런닝머신 뛰는데 웨이트 하고 단백질이 부족하면 오히려 근손실이...

172에 67키로 입니다 60키로에서 벌크업하다가 그냥 안하려고합니다 지금 67 몸무게입니다. 체지방이 조금 껴서 등 근육같은 근육들이 잘 안보입니다 (광배는 확실히 넓어진게...

안녕하세요. 15살부터 2형당뇨에 걸린 20대후반 남자입니다. 당수치 조절을 위해 운동을 시작하였으나, 고강도 웨이트 트레이닝이 주는 상쾌감,성취감 또는 몸이 달라지는게...

현재 172/64키로 남자구요 전 몸무게는 55~56 왓다갓다햇어요 하루 4끼 5끼먹으면서 헬스다니며 운동하고잇는데요 6분할로 운동중인데 (등/가슴/하체/등/가슴/하체) 너무...

내일 점심이나 저녁에 밥 약속이 있어서 파스타를 먹을 거 같은데 다른 식단 구성을 어떻게 해야할까요? 다른 끼니는 단백질 위주로 섭취해야하나요? 안녕하세요 헬스...

일반식 먹은지 2-3시간 뒤에 운동 왔는데 살빼고 싶은데 웨이트+유산소 후에 단백질이나 식단 안하면 근손실 올까요? 챙겨먹어야하나요? 여자입니다 안녕하세요...

저는 저 사진 올린분(148.5, 키 모름) 보다 키랑 몸무게가 한참 작아서 (148, 42) 더 적게 먹어야하는 건가요? 안녕하세요. 다이어트를 할때 제일 중요한것은 나의 활동대사량과...

제가 시간 관계상 일주일에 한 부위를 두번 할 순 있는데 많이 못하거든요 그래서 일주일에 한 부위 한 번 정도만 하려고 하는데 그래도 성장을 할 수 있나요? 보통은 일주일에...

안녕하세요 진로가 운동쪽인 15세 남자입니다. 제가 근육량 증가랑 근력 증가를 위해서 웨이트와 맨몸운동을 하는데요(주6회) 맨몸운동은 서브 느낌이고 웨이트(분할)가...

다이어트 말고 근력운동은 식단이 별로 중요하지 않나요? 열량을 줄이기 위한 식단을 말씀하시는 거라면 근력운동에 식단이 중요하지 않지만, 제대로 된 벌크업을 원한다면...