마른 멸치 체형 살찌우고 벌크업하려는데 루틴좀 다이어트는 언제쯤
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현재 172/64키로 남자구요 전 몸무게는 55~56 왓다갓다햇어요 하루 4끼 5끼먹으면서 헬스다니며 운동하고잇는데요
6분할로 운동중인데 (등/가슴/하체/등/가슴/하체)
너무 힘들기도하고
그래서 5분할로 운동하려는데 어찌해야할지 몰라서요
등/가슴/하체/어깨/팔
이렇게 5분할로 하는게 나을까요
아니면 등,삼두/가슴,이두/하체,어깨/등,삼두/가슴,이두 아니면 하체/어깨 요런식으로 하는게 좋을까요
운동시간은 1시간30분에서 2시간정도합니다
그리고 다이어트는 언제쯤 하는게 좋을까요
체지방줄이면서 운동하려구요 목표 몸무게는 70키로 입니다
광고사절이고 복사글 사절할께요
정말 제고민에 답해주실분만요 어떻게들 운동하는지 궁금합니다
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