운동계획 Qna 관련 답변 1 페이지

지금 일주일째 아침 공복운동으로는 10시부터 2시간씩 배드민턴 치고있고 내일부터 오후에 스쿼시를 2~3시간정도 할예정입니다 식단은 따로하는건 없고 그냥 밥 적게먹고...

일단 일이 10시출근~ 9시 퇴근입니다 점심 시간이 일정하지 않아요 12시~2시에 먹을때도 있지만 늦게 먹을땐 5시나 5시 반 정도에 먹을때도 있어요ㅠ 퇴근하고 집가면 9시30분...

1. 16:8 간헐적 단식으로 오후 12시부터 8시까지 식사 그 이후 공복 유지 2. 해당 앱으로 전신 근력 20분 + 유튜브 쑤짱홈트 100회 반복 영상 1개 10분 3. 실내 사이클 인터벌 30분...

운동을 유지어트 개념으로 꾸준히 한다는 전제하에 국물뺀 '쌀국수 + 구운계란3알' 을 포함하는것도 나쁘지 않쵸? 운동과 함께 실천할 수 있는 건강한 식단을 아래 표에 정리해...

... 체중과 근육량에 변화가 없다면, 식단과 운동 계획을 다시 점검해볼 필요가 있습니다. 때로는 몸이 새로운 식단이나 운동에 적응하는 데 시간이 필요할 수 있습니다. 변화를...

추천해주세요 제가 야간 일을해서 간헐적단식하고 운동 병행 중인데 체지방 잘 빼려면 둘 중에 뭐가 나을까요? 1. 21시 : 아침식사 00시: 점심식사 03시: 운동 04시 30분...

... 일주일 운동 계획을 짜주시면 감사하겠습니당 내공 100걸게욤 체력을 기르기 위해선 조깅이 최고예요. 겨울이니까 수영도 괜찮구요. 처음부터 세밀한 계획을 짜기보다는...

158/65->158/55목표 식단) 아침-샐러드,컵과일 점심-일반 밥 저녁-밥 절반 운동) 아침-배드민턴 or 런닝머신 빠르게걷기1시간 점심-실내자전거1시간 저녁-땅끄부부칼로리폭탄30분...

안녕하세요 저는 곧 중1 올라가는 6학년인데요. 겨울방학동안 제가 너무 남자얜데 너무 여리여리해서 키도 키우고 근육도 만들려고 하는데 어떤 운동이랑 습관(식습관...

수능을 앞두고 있는 수험생입니다.(참고로 여자입니다) 수험기간이 생각보다 길어져서 몸 상태도 많이 안 좋아지고 매일 앉아있다보니 몸도 무거워져서 수능끝나자마자 당장...