2개월다이어트 계획표 검토해주세요 내공100
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식단)
아침-샐러드,컵과일
점심-일반 밥
저녁-밥 절반
운동)
아침-배드민턴 or 런닝머신 빠르게걷기1시간
점심-실내자전거1시간
저녁-땅끄부부칼로리폭탄30분, 줄넘기20분
엉덩이부터 허벅지까지 살이 중심적으로 있어서 그 부분을 위주로 빼고싶어요 검토해주세요..
꼭 빼고싶어요ㅠㅜㅜㅡ
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점심-일반 밥
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저녁-땅끄부부칼로리폭탄30분, 줄넘기20분
엉덩이부터 허벅지까지 살이 중심적으로 있어서 그 부분을 위주로 빼고싶어요 검토해주세요..
꼭 빼고싶어요ㅠㅜㅜㅡ