여자근력운동 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 고1인데 곧 겨울방학이라 방학 2달동안 헬스장을 다니려고 해요 헬스장 가서 기구도 아는거 몇개 한시간 하고(전에 pt받아본 적 있어서 암) 런닝머신에서...

1. 하루에 기초대사량+100kcal넘어먹으면 살쪄요? (제 기초대사량이 1,500 정도 나와요) 첫끼로 훈제오리샐러드,훈제란,딸기요거트,검은콩두유,치킨3조각 정도 먹어서 총=1...

중학생인데 헬스,pt 없이 어떤 운동을 해야 근육량을 늘릴 수 있을까요? 조금이라도 좋으니 늘리고 싶어요 근육량 때문에 체지방률이 넘 높아서요…ㅠㅠ 단백질은 잘 먹고...

제가 현재 161/52이고 골격근 22.1kg, 체지방량 11.7kg 입니다 한 달동안 골격근은 유지한채로 체지방량 16.2에서저만큼 감량했어요! 목표 체중이 45kg이라 운동이랑 식단 유지하고...

안녕하세요? 이제 중3인 여중생입니다.! 제가 중2 후반 정도부터 헬스를 했었는데 코로나가 계속 심해져 진짜 다닌건 6개월 미만이에요. 그때도 하는 운동이 러닝머신...

키 162 몸무게 52 인ㄷ ㅔ 근육량이 진짜 없어서 마른 비만이거든요 근데 체지방률이 37이나 나왓슴다.. 충격좀 먹어서 다이어트 할려고 하는데 포기 할수도 있으니 .....

여잔대요, 요즘 너무 과식한거같아서 하루종일 미친듯이 운동했는데 과식하고 근력운동 엄청 많이 운동하면 근육 생기나요? 정말 미쳤다 싶을 정도로 운동했는데, 어차피...

20대고 매일 운동한지는 6주 되었습니다. 운동 목적은 체력강화와 근육증량입니다. 키는 165, 운동전 체중은 47.5키로 현재는 49키로 입니다. 운동전 식습관은 식욕이 없고 입이...

안녕하세요. 저는 여자고 운동의 목적은 체중감량과 근육증가입니다. 헬스장이나 사람들이 모이는 곳에서 운동을 하기에는 조금 그래서 집에서 덤벨 4, 7, 10kg를 사용하면서...

매일 한시간에서 두시간정도 홈트하고 있어요 루틴은 브이라인스트레칭 어깨는격일로 덤벨 운동하구요 그다음 팔뚝살운동 허벅지 복근 이렇게 매일하고 있는데 어깨말고는...