상승다이어트 Qna 관련 답변 1 페이지

... 7-8키로 감량을 했지만 골격근과 지방이 같이 날라가서 상승 다이어트를... ㅎㅎ 결국 상승 다이어트의 핵심은 지속가능한 식단과 지나치게 고강도가 아닌...

상승다이어트에대한 질문 두개가 있습니다 1.린매스업/상승다이어트를 하는데 고강도 무산소후 유산소는 필수인가요? 2.현재 운동 3개월차라 아직 초보인데 무산소로만해도...

185에 78키로 골격근량 36.2 체지방량 17.5입니다 주로 아침은 9시전 점심은 1시 저녁은 6시쯤 먹습니다 운동은 10~12시 반정도까지합니다 매일 이루틴인데 달걀 밥 닭가슴살...

유산소 운동 9 근력운동 1로 해서 다이어트하면 근손실이 분명 나게될텐데 탄단지 비율을 2:7:1로 하면 근손실 막을수있나요? 참고로 전 기초대사량이 1420칼로리정도 되며...

... 보니 상승다이어트,린매스업 같은걸 하려면... 상승 다이어트나 린매스업을 목표로 할 때, 단백질과... 상승 다이어트나 린매스업 과정에서 탄수화물 섭취량을...

28살 남자 181키에 81몸무게에 27%체지방에 33.5골격근량의 몸뚱아리를 갖고있는 사람입니다. 저는 하루에 몸무게 1.6배? 정도의 단백질을 먹고 주 4회 한시간반정도 운동을...

... 알고 상승 다이어트 할 예정인데요, 근육량은 먼저 늘리고 체지방률을... 며칠 전에 체력검사를 받아봤었는데 근육량은 적고 체지방률이 높다는 사실을 알고 상승 다이어트...

... 아니면 혹시 제가 지금 이상하게 하고있는부분이 있을까요 질문드립니당 키는175에 몸무게 68입니다 0체지방 감량 및 상승다이어트 안녕하세요 군인입니다 저는 지금...

제가 18살 학생인데 린래스업을 하고 있습니다 그래서 하루에 4끼를 먹고 있는데 학원 때문에 마지막 끼니를 10시 쯔음 밥과 닭가슴살로 먹는데 계속 부모님께서 늦은 시간에...

상승 다이어트 하고 있는데요, 아침에 공복으로 헬스장 가서 인클라인 16 속도 6으로 걷기 하고 웨이트 30분정도 진행합니다. 이정도면 적당할까요? 유산소 운동 저걸로...