다이어트식단이궁금해요 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 남자 키177에 몸무게 85입니다 제가 하루 세끼 먹을려고 하는데 식단 어떤지 봐주세요. 일단 아침점심저녁 밥 200g에 닭가슴살 하나 (닭가슴살은 아침 저녁만 점심은...

3~5시 사이에 프로틴 바나 견과류 먹고 저녁 6~7시 사이에 닭가슴살이랑 야채 먹고 주로 토마토나 딸기 과일 먹습니다 때로는 한끼로 핫크리스피버거 먹을 때도 있고 아님...

고도비만인 20대 초반 여자 입니다 다이어트를 시작했는데 아침 : 계란 두개 아니면 그릭요거트에 건망고 조금 넣어서 먹고요 점심 : 양참밥 아니면 컵누들에 계란 두개 저녁...

현재 식단 아침: 단백질보충제 점심: 햇반 + 닭가슴살 저녁: 단백질 보충제 여기서 식단을 어떻게 바꿔야 할까요?? 현재 182cm 95kg 이여서 원래는 70kg 이였는데 두달만에...

제가 하루 섭취 칼로리 1000칼로리 맞춰서 먹고 일주일에 하루 한끼만 치팅데이 + 술 조금 먹습니다 치팅데이 다음날은 공복 18시간 가져주고 클린식단 하구요 평소...

아침에 현미밥 130g , 닭가슴살 100g , 방울토마토 5~6알 점심은 일반식 저녁은 운동 후 바나나 한 개, 프로틴 타먹으려고 합니다 이렇게 먹으려고 하는데 괜찮은가요? 그리고...

제가 식단을 짜려고 하는데 아무래도 경험이 부족하여 어려움을 겪고 있습니다…칼로리를 계산해보니 2200칼로리가 다이어트 칼로리라고 합니다 평소 운동은 4회정도 하며...

안녕하세요 중3 여학생입니다! 키는 170 몸무게는 61kg 입니다. 4주 뒤가 개학인데 10kg까지는 아니어도 5kg 이상은 꼭 살을 빼고 싶습니다. 운동은 매일 아침 점심 저녁으로 1시간...

체중 관리 질문입니다 ㅠㅠ 남자 20살 178cm에 현재 77kg인데요 원래 하루에 한끼~두끼 먹다가 이번에 추석때 부터 아침 점심 저녁 다 챙겨먹었는데 2주만에 72kg에서 77kg까지...

30대 여성 163 / 56 기초대사량은 1200이 안되고 1100~ 조금 넘는거 같아요 살이 너무 쪄서 다이어트 좀 해보려고 하는데 식단이 이게 괜찮을지 .. 다이어트 선배님들 한번만...