다이어트고수 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 109.3 키로에서 시작해 친구들이랑 내기를 해서 현재는 104.5 키로입니다. 5/31 만기로해서 남은 시간이 28,29,30,31일 남았습니다. 10키로 감량이 목표였어서 99....

현재 73 kg 목표 65kg 식단 아침 : 요거트+바나나+블루베리 , 등 주스로 한잔 갈아먹어요. 설탕 x 꿀 x 오로지 과일 점심 : 학교 급식 or 주말엔 집밥 한끼 저녁 : 씨리얼 or 닭가슴살...

키 155이고 65.4에 다이어트 시작해서 3월 21일부터 29일까지 8일간 2.5키로를 감량해서 62.9 찍었고 엊그제 하루는 치킨 먹고 어제 아침 공복 63.6 해서 다시 식단하면서 운동하고...

안녕하세요 저는 다이어트를 시작한 20대 중반 남자입니다. 저는 178cm 90kg입니다. 다른데는 괜찮으나 뱃살과 가슴살이 많이 나와서요 뱃살과 가슴살을 충분히 뺀 후 웨이트...

171cm 79kg 남자 33살. 현재 10일만에 3.~kg 감량한상태 아침 - 그릭요거트(무가당) / 냉동블루베리(10개) / 그래놀라(10개) or 그래놀라(5개), 호두(5개) / 꿀X 점심 - 상추...

아침 : 무가당 그릭요거트100g + 호두5개 + 냉동블루베리10개 + 천연벌꿀스틱1개 저녁 : 작은크기 냉동새우10~15개가량 + 냉동브로콜리5~7개 + 스리라차소스 많이 어떤가요??...

... 또 된다면 평생죽을때까지 탄수화물빼고 단백질섭취만 많이 해도 되는지 궁금해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 고수분들만 답변좀 부탁드리겠습니다. 해당사항 질문한거...

5일 단식 하고 보식기간때 닭가슴살 1~2개씩 먹으면서 보식 식단 대처 해도 괜찮을 까요? 단식한 후에는 부드러운 음식을 섭취하는게 위에 무리가 없어요.

성별은 남자구요 171cm/81kg정도 됩니다 제가 알기로 새우가 탄수화물,단백질,지방 셋다 있는걸로 알아서 근데 탄수화물,지방이 그렇게 뛰어나진 않은거 같은데 따로...

와 진짜 운동 하나도 안하고 배달음식만 엄청 먹으니까 최근 10개월정도 사이에 살이 미친듯 불어났는데 제가 요리하는건 진짜 안좋아해서 배달의민족 업체에서...