코어근육 Qna 관련 답변 5 페이지

안녕하세요ㅜㅜ 제가 평소에 도수치료를 받으면서 운동을좀 잘하지않다가 체형교정에 좋다는 필라테스를 다니게되어서 4회정도받고 코어근육으로 대부분 운동을해서.. 하체...

배에 힘주고 다니면 뱃살도 빠질까요? 해 봤는데 잘 안빠져요. 그리고 항상 배에 힘주고 생활하는게 쉽지 않더라구요. 힘주고 있어야지 라고 생각하지만 어느 순간 힘을 빼고...

제가 헬스장갈돈이 없어서 홈트를 해야할거같은데 위의 제목처럼 모든부위의 근육을 성장(?) 시켜주는 상체 하체 맨몸운동 있나요? 그리고 하나 더 궁금한게 있는데 헬스를...

... 저는 키 160에 약 80킬로 정도인데 문제는 요즘 제가 코어근육이 잘못됐다는 것을 심각하게 느끼고 있어요. 집에서 홈트를 좀 하긴 했는데 몸이 뭔가 아프더라구요......

요즘 주짓수 격투기 하면서 느낀게 코어가 정말 중요하다는건데 집에서 할 수 있는 코어 운동은 뭐가 있나요. AB롤아웃, 듣기는 했는데 정확히 어떻게 하는지 뭘 사서 해야하는...

기본 플랭크를 하는데 팔이 정확히는 팔뚝이 아프고 부들거려서 복부에 집중을 못 하겠어요. 복부를 집어넣으려고 하다가도 팔로 버티는데 온 신경이 쏠려버려서 제대로...

턱걸이 하면 코어근육 운동도 된다고 들었던거 같은데 맞는말 인가요? 턱걸이(풀업)... 저두 종종 하는데요 등, 어깨, 이두, 삼두, 전완근, 코어근육까지 진짜 좋은 운동입니다....

... 코어근육은 심부근육이라고도 하는데 몸의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육으로, 코어가 약해지면 몸을 지탱하는 근육에 힘이 없어지게 됩니다. 복근 뿐만...

코어근육중 대표적인 소근육과 대근육 뭐가있나요? 안녕하세요 코어근육으로는 횡격막근, 복근(복횡근), 골반기저근, 척추의 횡돌기극근이 있으며 척추기립근을 추가하기도...