인터벌 Qna 관련 답변 4 페이지

... 많이 나지만 몸무게가 크게 줄지는 않네요... 인클라인 런닝도 인터벌이 더 체지방이 타기가 효과적인가요?? 네네 인터벌은 진짜 정체기가 없어요 미친듯이 지방이 탑니다

... 20분정도 뜁니다 인터벌로 하셨으면 체력을 좋아지셨을거같은데요 체지방 감량을 위해서 시간을 조금 늘리시는 걸 추천드릴게요!

174 / 65~70 왔다갔다 합니다 몸은 마른체형 이구요. 하지만 볼살? 얼굴은 빵빵해요 근데 얼굴살은 빼고싶은데 단식을 하자니 몸에 살이 안찔거 같고 ( 근데 뭘 죽어라 먹어도...

식사(단백질 20g 포함)후 고강도 인터벌 운동을 했는데, 운동 후에 단백질 안먹으면 근손실 올까요? 사실 마음 같아서는 곧 자야하기도 하고, 속도 안좋아서 안먹고싶긴 한데.....

... 것보단 인터벌 런닝을 하려고 해요 근데 인터벌 러닝은 시간간격을 두고 강도를... (예를들어 인터벌러닝을 하더라도 개인의 운동능력에 따라 걷기와 뛰기의 속도와 구간이...

... 땀은 꽤 나고요. 경사 인터벌이라 혹시나 무릎에 안좋나…싶어 여쭤봅니다! 러닝이 무릎에 무리가 갈수밖에없지만 경사가있으면 무릎에 덜 무리가가긴합니다.

런닝머신 인터벌로 40분 하는거랑 천국의계단 5단계로 30분 중에 뭐가 더 살 잘 빠지나요... 체력이 아직 없으시다면 런닝머신에서 인터벌로 체력을 먼저 키우시는 걸 추천드려요!

제기 원래 인터벌로 런닝머신타다가 경사도 12에 속도 3으로해서 오래걷는데 하나도 안힘든데 칼로리소모(런닝머신에뜨는)는 많이되더라구요 근데 안힘들어서 이게 진짜...

안녕하세요 런닝머신 인터벌 하고 있는데 (제가 경사 높혀서는 잘 못하는 점을 알아주시면 감사하겠습니다!)속도 9-10을 무조건 3~4분 뛰어야 살이 더 많이 빠지나요? 3~4분은...

실내 사이클을 타면서 하루에 1시간 30분씩 인터벌 운동을... 인터벌 운동을 하고 계시네요. 다이어트에 좋은 운동 선택입니다. 다만, 결국 인터벌 운동의 효과를 극대화하기...