스포츠영양학 Qna 관련 답변 21 페이지

안녕하세요 헬스 2개월하고 헬스장 공사로 2달쉬었다가 다시 시작한지 1달 되었습니다 전신운동을 하려합니다 팔운동(이두,삼두,전완근) 어깨, 가슴, 등, 하체 170cm...

안녕하세요 저도 궁금하여 글드립니다 사개월쨰 하체만 운동중입니다 레그컬 10회 레그익스텐션10회 스쿼트자세를 앉아서하는기군데 이름을.모르겠네요10회 하기전...

제가 현재 근육이 전혀 없는 돼지 비만 체형은 아니고 어느정도 몸이 만들어져있지만 흔히 말하는 살크업 상태 입니다 살만 있던 상태에서 현재 2분할 상하체 루틴으로...

독일 덴마크 영국 등등 보충제 브랜드좀 알려주실수있을까요 특히 어디서구할수있는지랑 유럽쪽 보충제 랭킹좀 보고싶은데 북미는...

새벽운동전에 간식으로 우유에 선식을 타 커피잔에 먹으려고 합니다 우유에 선식을 섞어 커피잔에 먹을때 어느정도 시간이 지나야 소화되나요 얼핏 들었는데 음식을...

약 60kg 여자구요.. 매일 20km 걸으면 칼로리는 얼마나 소모되고 10kg 빼는데 얼마나 걸릴까요..? 걷기 (중간) 5km/h - 1시간 243kcal (70kg 기준), 4시간 (20km) 970kcal 바로가기...

지금 키 170cm 몸무게 75.7kg 7월 10일부터 28kg를 뺀 다이어터입니다. 인바디결과 근육량 51.1kg 체지방량 20.3kg 정도있구요. 지금식단이랑 다이어트...

안녕하세요. 어제부터 웨이트를 시작했습니다. 루틴을 어떻게 할까 검색하다가 등, 가슴, 어깨를 하는 3분할을 하기로 결정했습니다. 그런데 찾아보니까 근육을 키우는데도...

살을 빼거나 찌우지 않고 지금의 몸을 유지하고 싶습니다. 바나나, 찐감자, 찐고구마, 찐단호박을 종종 밥 대신 먹고 싶은데 궁금한 점이 있어서요. 1달에 2주...

... 전체 식품이 최선의 선택이지만 국제 스포츠 영양 학회 (International Society of Sports Nutrition Society)는 유청 단백질 분말과 같은 단백질 보충제를 섭취 할 수 있다고...